家长应该认识到，孩子的成长发展不仅仅依赖于学校的教育和培养，而更要在家庭环境中注重培养和引导。而在孩子的一天中，入睡前和早晨醒来后则成为了家长们应该重点把握的黄金期。入睡前，孩子的心境渐渐平静，身心放松，是与孩子沟通交流的好时机；早晨醒来后，孩子的思维敏捷，身体处于充沛状态，是进行启蒙教育和培养的黄金时光。在这两个时间段，家长们应该积极参与孩子的生活，以温暖的关怀和正确的引导，推动孩子健康成长。

家长都希望自己的孩子的各方面都能够优越一些，不管是身高长相还是智商情商，从孩子小的时候起，为了能让孩子健康成长，家长可是花费了不少的心血的，不仅是孩子的饮食还是学习，家长们都是非常小心的，可是现在的父母作为年轻人已经习惯了晚睡，父母睡得晚往往会影响孩子的睡觉时间，久而久之就会影响到孩子的身体发育，父母们知道最适合孩子睡觉的时间是几点吗？在这个时间点睡觉的孩子，不仅身高会长高，智商也会变高。

一、生长激素有什么用

生长激素乃是一种蛋白质，由我们的身体所分泌，这种蛋白质在人体内的作用是促进孩子们的骨骼，肌肉和其他组织的发育，并且这种蛋白质的分泌也是有其规律的，在每晚的十点至一点钟乃是分泌的高峰期，因此对于身体正在成长发育中的孩子而言，这个时间段最好在进行深度的睡眠，唯有如此蛋白质才能正常的分泌，孩子的身体才能更好地生长，身高和智商才能更好。

二、孩子睡觉的两个黄金时间

每个人的身高或多或少都会受到生长激素的影响，但是生长激素可不是每时每刻都在分泌，他在一天中的分泌有两个高峰时段，这两个时段要把握好，让孩子睡的好，对孩子的身高和智商可是大有帮助哦，这两个时间分别是晚上的十点到一点和早上的五点至七点之间，因此要保证孩子的深度睡眠，最好不要让孩子早上起床太早了，最好是七点钟以后，这样才能把身体里的生长激素最大作用的发挥出来。

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三、营造睡觉的氛围

孩子在小的时候行为方式很容易受到大人的影响，如果家长总是习惯性晚睡，孩子在要睡觉的时候还没有一个安静的环境，很容易影响到孩子休息的。所以，建议家长们晚上不要睡太晚了，到了时间尽量给孩子营造一种睡觉的氛围，比如说让家里保持安静，把电视或电脑关掉，这样会让孩子形成一个好的睡觉习惯。

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