猝死是指突然非正常死亡，多发生于50岁以上中老年人。以下是十大容易导致猝死的恶习：

1.吸烟：烟草中的尼古丁可使心跳加快，引起高血压和心脏负荷加重，增加心脏病死亡风险。 2.过度饮酒：过度饮酒会增加心脏负荷，导致心脏疾病加剧，增加猝死风险。 3.高盐摄入：高盐摄入会导致高血压等一系列健康问题，增加猝死风险。 4.长期不运动：长期不运动会使心肌机能下降，增加心脏负荷，引发心脏疾病和猝死。 5.长期压力过大：心理压力过大会导致心血管疾病和高血压等问题，增加猝死风险。 6.长期贪食油腻食品：油脂堆积会导致脂肪肝，严重时会诱发肝细胞坏死和肝癌等问题,增加猝死风险。 7.长期食用含糖高的食品：高糖摄入会导致代谢失调、胰岛功能受损、体重增加等后果，增加猝死风险。 8.长期熬夜：熬夜会让身体处于亚健康状态，影响身体机能，引起心血管疾病等问题。 9.不良的睡眠习惯：不规律、不充足的睡眠会导致心血管疾病等问题，增加猝死风险。 10.心理素质低下：缺乏心理调节能力会导致身体出现各种疾病和不适症状，增加猝死风险。

以上十大恶习容易导致猝死，我们要好好照顾自己的身体，远离这些不良的生活方式，保持健康。同时，也要注意定期体检，及时发现身体的问题，来预防猝死的发生。