秋天来了!为宝宝增强免疫力,推荐这几种水果让宝宝少生病
2023-12-28
更新时间:2023-12-28 17:07:01 作者:知道百科
秋天的脚步悄然而至,气温逐渐转凉,宝宝的免疫系统也面临着不同程度的挑战。为了帮助宝宝增强免疫力,我们可以在日常饮食中添加一些有助于抵抗疾病的水果。这些水果不仅美味可口,还富含丰富的维生素和抗氧化剂,能有效改善宝宝的免疫功能,减少感冒和其他常见疾病的发生。在这个季节里,我将为大家推荐几种特别适合宝宝食用的水果,让他们健康快乐地度过秋天。
秋天的气候比较干燥,而且风比较大,宝宝就算喝再多的水,也容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干燥的情况,这也就是我们平时所说的“秋燥”。应对秋燥,补充水分十分重要,那除了平时多给宝宝喝水之外,还可以给宝宝多吃这些水果!
❤️梨
梨历来被称作是秋燥的良药,味道酸甜可口,具有清热化痰的作用,宝宝不仅可以生吃,还可以加入冰糖炖汤。这种水果含有较多的糖类和维生素,最重要的是很容易被宝宝吸收,对孩子肝脏有保护作用,但是妈妈们要注意的是,脾胃虚寒的宝宝尽量少吃。
❤️枣
枣的维生素C含量极高,有“活维生素丸”的美誉,它可以清除体内各种垃圾,增强宝宝对疾病的抵抗力,促进新陈代谢,在这个感冒高发的季节,多给宝宝吃点枣有益于身体健康。
❤️石榴
石榴性温,石榴汁富含多种氨基酸和宝宝必须含有的微量元素,同时有助于宝宝消化,很适合秋天食用。就算是成人,也有助于降低血脂和血糖,降低胆固醇等。
❤️猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫力,还可以预防感冒。如果宝宝上火,可以给孩子多吃点猕猴桃,清热降火、润燥通便。
❤️葡萄
葡萄能滋润肝肾,有补益气血、通利小便的作用,在秋季多给宝宝吃些葡萄,有利于脾胃。而且,比起其他水果,葡萄中的糖分更容易被宝宝吸收。
❤️苹果
苹果中含有大量的镁、铁、铜等微量元素,能有效提高宝宝的免疫力,其中含有的原花青素可改善宝宝过敏体质,“一天一苹果,疾病远离我”的说法可不是白来的。
苹果皮中含有丰富的纤维,能促进宝宝胃肠蠕动,改善消化功能,还能够预防拉肚子。所以给宝宝吃苹果的时候,最好的方法是洗干净带皮吃。
❤️香蕉
香蕉是秋季最适合的水果,最适合燥热的人吃,香蕉能够有效保护胃黏膜,还可以抑制血压的升高。
不管是什么水果,糖分都是比较高的,妈妈们还要注意控制宝宝的摄入量。而且,宝宝的主食也是必不可少的,不要因为水果吃太多而影响宝宝吃饭哦!
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