如何轻松健康地养育孩子
2024-05-15
更新时间:2024-05-15 10:45:01 作者:知道百科
在当今社会,孩子的健康成长备受家长的关注。如何轻松健康地养育孩子成为许多家庭的重要课题。养育孩子并非一项简单的任务,需要家长们用心去体会孩子的需求,给予他们足够的关爱和指导。倘若父母能够以开放的心态和轻松的态度面对养育的过程,相信孩子们也会因此得到更好的成长和发展。
一个人的身体健康是多么重要,已经不言而喻。那么怎么做才能给孩子一个健康的体魄呢?
第1, 好的饮食习惯。
1, 不偏食。好多家长都说孩子偏食,我发现其实都是家长给"培养"出来的,儿子两岁时,我带他去一个表哥家,表哥女儿四岁,吃饭时,她妈妈边给孩子扒鸡蛋边说,这孩子不吃面食,一天到晚的拿鸡蛋当馒头吃,她偏食。一会儿,又给她拿了个包子,把包子皮扒了,只给她吃包子馅,说:"宝贝,吃个肉丸,有营养。"为女儿忙了好一阵子,才想起抬头看我们娘俩吃饭,看着我儿子一手拿着馒头,一手拿着勺子,津津有味的吃着菜,羡慕的说:"你儿子吃饭真好!不过他光吃青菜,你喂他些肉吃,多吃肉。"然后又说我,怎么光顾自己吃,不管孩子。从她的言行中我已经明白,她的孩子很偏食,是怎么形成的。家长告诉孩子,这个有营养,那个不好吃,其实都是家长传导的。她的女儿很胖,而且经常感冒,打吊瓶,从一开的打三天,到现在的不打半个月吊瓶,感冒不带好的。
我还有一朋友,她儿子比我儿子大两个月,从来不吃水果,说从自己怀孕,就买了个打果汁的机器,为了多吃点维生素,有孩子后,就天天给孩子打果汁喝。结果后来孩子就形成了不吃水果,只喝果汁。那孩子一直到三岁多,头发都是稀少而且很黄的几根。整天羡慕的说我,你儿子什么都吃,身体又好。
2, 培养孩子独立吃饭和家长供餐的好习惯。吃是人的天性,是人的第一需求。现在好多家长都把它当成了自己的任务。经常听家长说,我家的孩子难喂。为啥孩子有能力独立吃饭了,还要一直喂呢?邻居家一个孩子比儿子大一岁,爸爸是单位一把手,是农村来的大学生。自从有了这个孩子,奶妈就来帮忙,奶奶说他就这一个儿子,又就这一个孙子,一定要好好养。结果事与愿违,小孙子两岁多的时候,面黄肌瘦,吃饭不行。看到我儿子就说,要是我孙子的这身体能和你儿子换换就好了!
为此,妈妈每天中午从单位附近买了炸鸡柳回来喂孩子。不吃,奶奶就一直跟在后面喂,直到把买的都吃下,经常是吃一顿饭要一个半小时。结果,这个孩子后来真如奶奶所愿,长成了大胖孙子。有次奶妈高兴的对我说,我一个冬天都没让他下楼,冬天太冷,他老感冒。每天早饭喝一大碗混沌,中午他妈妈给买回来炸鸡柳,晚上也是,我这一天的任务就是喂饭,还好也值了,他越来越能吃。这个孩子到了五岁多,听其他邻居说,不知道长了什么病,医生说是太胖的缘故,建议家长现在给孩子改变饮食,让孩子体重减轻。妈妈一听又急了,让孩子节食,晚饭吃一点儿,或者不让吃。奶奶说,第二天早上一睁眼,床上不见了孩子,赶快起床找,结果发现孩子在厨房,正自己从锅里用手抓米饭吃。孩子的胃已经被撑大了,哪能一下子变小啊?大人吃什么,在孩子两岁以后,就基本孩子也可以吃什么,一起吃饭,同时,让孩子自己学着吃饭。孩子该吃多少,自己的肚子有数。
我儿子从一岁多,我就是边喂他饭,边自己吃,他看着妈妈吃的很香,他也认为每一样食物都是美味。同时,给她一套儿童餐具,自己也学着,两岁多,就能独立自己吃包了,三岁多,就能独立用筷子吃。
3拒绝零食。我发现好多孩子喜欢吃零食,不爱吃饭,也是大人给养成的习惯,然后等意识到危害了,再去控制孩子。儿子两岁左右时,周围好多领家同龄的孩子一起在楼下玩儿,这么大的孩子还不会要零食,玩儿一会儿,总有家长说,走我们去门外买好好吃去,其他家长也就随着去,长了孩子就自己跑去了,就成了一种习惯。还有爸爸妈妈一去超市,就给孩子买回大包小包的零食,觉得孩子小,好玩儿。当发现孩子不吃饭或吃饭不好时,又来杜绝,这时又不忍孩子的哭闹,反复这样就成了难以解决的问题,有的家长严重到后来用打骂孩子来控制。家长从来没有想过,是你把孩子培养成爱吃零食的。
第2, 适当的户外运动。
1, 户外运动,提高孩子的免疫力,多运动,孩子的新陈代谢能力强,血液循环增强,肺活量增加,呼吸系统得到改善。有的孩子,一出门就感冒,尤其春秋换季时,冬天更是出不了门,出门就感冒。经常户外运动,还提高孩子的环境适应能力,增强抗寒能力,提高孩子的免疫力。儿子两岁左右,冬天我也经常带他户外活动,他很少像别的孩子那样,一出门甚至风一吹就感冒。冬天他仍是在外玩儿的不亦乐乎!尤其下雪后,室外更是他的乐园,每次玩儿的小手都是红彤彤的,乐的忘记了疼痛。
2, 户外运动,可以增强骨骼的健康。老话说常嗮太阳能补钙,可以促进骨骼的生长,及骨骼的坚固性。
户外运动也可以使肌肉更加的结实。
3, 户外运动,可以促进动作的协调性,大脑的发育。使动作更加的灵活。一些儿童适合玩儿的项目,还可以培养孩子的手眼脚动作的配合,培养兴趣爱好。也可以扩大孩子的视线,有利于孩子眼睛的健康发育。
4, 户外运动,还有利于孩子体型的塑造,预防肥胖。现在肥胖带来的疾病,正在危害着越来越小的孩子。儿子二年级,班里一个孩子学校查体时,说查出高血压,年仅8岁。这个孩子小的时候,是保姆看的,保姆怕孩子摔伤了,自己要负责任,从不让孩子下楼运动。后来保姆走了,这个孩子也上学了,再加上妈妈工作忙,无暇顾及孩子。等妈妈明白后,孩子怎么也不愿意再运动,他嫌太累,就这样越来越胖,他妈妈一谈起他就说愁死了。
第三,就是要让孩子有快乐的心情,孩子有一颗快乐的童心,对身体的健康也是有不小的作用。心情的好坏,同样影响着他的食欲胃口,影响着他身体器官的反应,对身体健康起着重要作用。
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