宝宝的睡眠对于他们的成长和健康发育至关重要。然而，很多父母常常困惑于如何准确识别宝宝的犯困信号，并把握住他们的入睡好时机。事实上，宝宝在入睡前会表现出一系列的信号，例如眼睛红润、打哈欠、皱眉、烦躁不安等。认识并理解这些信号对于父母而言至关重要，因为它们能够帮助我们判断宝宝是否已经疲倦并需要休息。在本文中，我们将探讨如何准确识别宝宝的犯困信号，并且掌握他们的入睡适时，以保证宝宝获得良好的睡眠质量。

其实，如果爸爸妈妈能识别宝宝的犯困信号，把握好宝宝的入睡时机，只需用初级安抚方式就可以轻松哄睡宝宝了。让我们一起来看看宝宝犯困都有哪些信号吧！

常被误会的过困信号

妈妈们先思考一下：你们根据宝宝的哪些信号，来判断出宝宝困了，该睡了？根据大量的案例显示，中国父母在识别宝宝犯困信号时，通常存在这几项误区，以至于错失入睡时机。

如下都是宝宝过困的信号：

1、宝宝打哈欠、揉眼睛了

2、宝宝开始闹情绪了

3、宝宝身体扭动打挺

宝宝困过头了就比较难哄睡了。因为，此时宝宝的感官和身体都是非常累，低级别的安抚方式很难让睡眠能力弱的宝宝放松情绪和身体。看到宝宝哭闹、情绪越来越激动，于是乎，不明真相的妈妈祭出神器，接下来，奶睡就这样慢慢养成了。

到底哪些信号才是宝宝的犯困信号呢？

1、宝宝开始发呆

2、宝宝身体和语言都逐渐安静

3、宝宝对周围的事物兴趣不大了

4、宝宝的反应变慢了

当你观察到以上这些信号的时候，其实宝宝就是在对你说：妈妈，我想睡觉了。

另外，有一些宝宝的犯困信号是比较有特性的，需要妈妈去细心地观察。所以，建议每位新手妈妈在2个月内完成一项非常重要的任务：做一名超级观察员，学会读懂宝宝的声音、哭泣、表情、身体语言等。我们解读的越精准，与孩子之间的沟通就会越有效，就越能恰当地满足宝宝的需求。

那些睡眠能力发展的好的宝宝，当困意来临时宝宝的身体就会启动入睡流程：会自我安抚、自动调整身体和情绪进入放松状态。

一旦错过难得的入睡时机怎么办？

很多宝宝可能1～2分钟就过困了。让过困的宝宝安静和放松下来是一件非常困难的事情。一旦错过，该怎么办呢？

首先，爸爸妈妈要明白，宝宝的白天睡眠与夜间睡眠是不同的。这两者区别在于：在夜间，随着时间的推移，宝宝会变得越来越困，最终即使家长不干预，宝宝也有可能进入睡眠状态。

然而在白天，当宝宝过困后，会进入睡眠禁区，宝宝的困意会慢慢消减，直至完全清醒。

“宝宝累了为什么他就是不睡呢？一直发脾气、揉眼睛、尖叫哭闹。能使的绝技我都使上了，可还是不管用，都快把为娘我折腾死了!”人家不是不想睡，而是错过了这一波的睡意后，宝宝进入了“睡眠禁区”，必须得等到下一波睡意来袭的时候他才能重新入睡。

一旦错过宝宝的犯困信号，要减少对宝宝感官的刺激。可以为宝宝做一些深度的按摩和轻缓的肢体操等，以便帮助宝宝放松身体。明白了这些睡眠知识，当白天为宝宝哄睡失败时，你大可不必那么焦虑了，只需在宝宝的下一个睡眠周期到来前做好准备就好了。

最方便快捷的方法就是在孩子还在娘胎里的时候，就开始培养宝宝的生物钟了，也就是从宝宝出生前，就开始发展宝宝的睡眠能力。这样孩子出生之后，哄睡就变得容易多，其次遵循婴幼儿发展规律，通过科学的方法保证孩子的健康发展。

*本文仅供参考，不能作为诊断及治疗依据。

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