1. 怀孕期间可以适量食用北极虾。北极虾是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含丰富的omega-3脂肪酸和矿物质，对胎儿的大脑和神经发育有益。然而，怀孕期间应注意适量食用，不要过量，以免摄入过多的汞等有害物质。

2. 怀孕期间应保持均衡的饮食。怀孕期间宝宝的营养需要主要来自于妈妈的饮食，因此饮食要保持均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各个方面的摄入。例如，多摄入蔬菜水果来摄取维生素和纤维，适量摄入富含蛋白质的禽肉和鱼类。

3. 怀孕期间需要注意营养的摄入方式。怀孕期间，不宜过多摄入高糖、高盐和高油脂的食物，尽量选择低脂、低盐、低糖的食材和烹调方式。炖、蒸、煮等简单烹饪方式可以保留食物的营养成分，避免使用过多的调料和油脂，同时也能减少食物中的有害物质。

4. 怀孕期间需要避免一些潜在的食品风险。怀孕期间应避免生冷食物、生鱼片、生蚝等易受污染的海鲜类食品，以免感染食源性疾病。此外，也应避免食用含有咖啡因的饮料和食物，如咖啡、浓茶、巧克力等。

总结：怀孕期间饮食营养的摄入对母子健康至关重要。适量食用北极虾等富含营养的食物可以为胎儿的发育提供必要的营养，但要注意不要过量。建议保持均衡的饮食，多摄入蔬菜水果和蛋白质，注意营养的摄入方式，并避免一些潜在的食品风险。若有任何疑问或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。