产后奶水不足怎么办?尝试这6款下奶汤,新妈妈可安心食用,帮助促进乳汁分泌又无需担心体重增加

更新时间:2023-11-14 12:43:01 作者:知道百科

产后奶水不足是许多新妈妈面临的一个常见问题。虽然这种情况可能让妈妈们感到担忧,但是不必过于担心,因为有很多方法可以帮助促进乳汁分泌。其中,汤品是一种很受推崇的方式。下奶汤不仅能够增加妈妈们的乳汁分泌,而且还可以保持新妈妈的体重。今天,我们将介绍六款适合新妈妈食用的下奶汤,让她们可以安心品尝,而且效果显著。

整理了6款产后吃的比较多的下奶汤,新妈妈这样吃,好下奶又不怕胖!酒酿丸子汤食材:酒酿、糯米粉、鸡蛋、红糖、枸杞做法:糯米粉用60度温水揉成团,在搓成丸子。水开下丸子酒酿煮至丸子浮起,倒入鸡蛋液搅拌均匀,加红糖、枸杞煮1分钟就好了牛奶木瓜银耳汤食材:木瓜、牛奶、银耳、红枣、枸杞、冰糖做法:银耳加水煮20分钟焖5分钟,加入木瓜煮开,中途加入冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟,最后加入牛奶就可以出锅了莲藕瘦肉汤食材:莲藕、胡萝卜、瘦肉做法:莲藕切块洗净,胡萝卜去皮切块,瘦肉切丁焯水,撇去浮沫,用水冲洗下,所有食材一起放入炖锅中1个半小时,加入少许盐调味五红汤食材:红豆、花生、红枣、枸杞、红糖做法:红豆和花生浸泡2小时,红枣洗净去核,红豆、红枣、花生一起煮40分钟左右,加入红糖和枸杞再煮10分钟左右就好了

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