《0~12月宝宝辅食添加表，轻松掌握，新手妈妈必看》为新手妈妈们提供了一份实用的宝宝辅食添加表，帮助我们更好地理解宝宝在不同月龄阶段所需的营养。宝宝的成长是我们最为关注的事情，而正确添加辅食则是促进宝宝健康发展的关键。因此，了解宝宝在不同阶段所需的食物种类、质地和添加时间是至关重要的。本文将为新手妈妈们详细介绍0~12月宝宝辅食添加表，让我们轻松掌握，为宝宝的健康成长提供科学指导。

宝宝多大开始添加辅食？

一般人工喂养的宝宝添加辅食在4~5个月，而母乳喂养的最好在6个月时再添加。

宝宝要添加辅食表现：

1.看到大人吃饭会流口水，还会长大嘴巴像是要吃东西的样子；

2.宝宝喜欢将手、玩具往嘴里塞；

3.宝宝头部能竖起来，胸部能挺起来，这样他可以转头、后仰等来表示自己不想吃，减少强迫进食情况。

宝宝每月添加辅食表：

4~6个月：宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉、蔬菜泥、水果汁或果泥、蛋黄泥。

6~8个月：继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材。可以给宝宝吃蔬菜及新鲜水果块、鱼泥、肉泥、肉末、鱼肉等。可以给宝宝啃馒头片，来促进宝宝牙齿发育。

9~12个月：从9个月开始，如果宝宝已经适应较软的块状食物，并学会用牙龈把食物嚼碎，那么他的辅食可以从泥状升级到半固体状，甚至有些成人食物煮软些也可 以给他吃。此时手指食物的种类可以增多一些，通常宝宝喜欢的食物有：香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等。这些食物还是要先煮软，方便宝宝咀嚼。

宝宝辅食添加原则：

1. 添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。

过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良。

2. 一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

3.从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊→粥→软饭。

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