“一日之计在于晨”骗了你多少年?记忆的黄金时间竟然是……
2024-05-24
更新时间:2024-05-24 18:04:01 作者:知道百科
“一日之计在于晨”,这句古训深深刻在我们心底,告诉我们每天的早晨是一天的黄金时间。然而,随着时间的推移,我们是否一直都能做到早起、早动起床呢?或许,这种古训已经在我们的生活中变得遥远,记忆中的黄金时间也渐渐被忽视了。想起曾经那些努力早起,抓住新的一天的美好的日子,竟然变得如此遥远,让人不禁感慨岁月流逝的无情。
一天之计在于晨
每次看到这句话
莘莘就回想起那些年
困得要死还要上早读的日子
此时一个疑惑难免浮上心头
早晨真的是记忆力最好的时段吗?
跟莘莘来看看专家怎么说~
早晨记忆力更好吗?
学习和记忆是一件原理复杂又十分个性化的生理活动。
记忆的形成机制尚没有确切的结论,如何衡量记忆的效果也是众说纷纭,更不要说对何时的记忆更高效进行判定和解析了。
记忆力的形成与什么有关?
笼统地说,记忆的形成和神经元之间特定的电活动有关。
无论我们记忆的是一篇文章还是一段旋律,都离不开相关神经元的活动,区别只在于有哪些神经元参与,有多少神经元参与,以及神经活动的频率高低等。
当足够多的电活动使神经元开始形成稳定联系后,相关的记忆便得到巩固。
在这个过程中,神经元的活力、体内激素水平的高低,都会影响记忆的形成。
虽然人体是复杂的系统,但总会存在一个相对合适的状态。这个状态合适的时间,便是记忆相对高效的时间。
而身体状态随着时间呈现出周期性调整,这是生物体存在节律性的一种表现。这种24小时的生物节律,完全是因为在生物体内有若干蛋白呈现周期性的相互作用。
记忆力的影响因素有哪些?
首先,记忆是一种生理功能,它的形成和巩固需要相应结构的配合。
功能依附在结构之上,结构越合适,功能便越强大。
但是,究竟什么影响着记忆力呢?这完全因人而异。
充足的睡眠、愉快的心情、强烈的刺激,甚至是之前的学习基础,都可能是重要的因素。
另外,人体内存在着一种自主性的生物钟。外部环境的改变,并不会对这套机制产生决定性的影响,但是这套自主性的生物钟,只是影响记忆的众多因素之一。
我们并不能一刀切地宣布,什么时间是记忆最好的时候。
从研究的角度来说,想要知道自主性生物钟对记忆的影响,需要先把其它所有因素都排除掉。
被试者必须完全均一:不能有个性化的情感,不能有个性化的认知,也不能有个性化的饮食……这显然很难做到。
对记忆的研究,应该立足于改善我们的学习状态,大多数人完全没有必要知道生物钟究竟影响了多少记忆。
我们只要花一些时间,在不同的时间段做同样的学习,过一段时间比较效果就可以了。通过这种比较,就能摸索出适合自己的最佳记忆时间啦!
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整 理丨殷熠为
编 辑丨殷熠为
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