为什么宝宝睡觉时总是喜欢踢被子呢？儿科专家揭示了四个原因。首先，宝宝在成长过程中会出现一种自我调温的现象，踢被子可以帮助他们调节体温。其次，踢被子也是宝宝锻炼身体力量和协调性的一种方式。第三，宝宝睡觉时可能会感到不舒服，踢被子可以缓解一些不适。最后，宝宝睡觉时的活动也有助于他们过度自睡眠状态，更好地进入深度睡眠。

很多宝宝晚上睡觉时，都有蹬被子的习惯，甚至为因此着凉感冒——他们为何老爱蹬被子？儿科专家帮大家揭开了四个主要原因。

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一、被子太粗糙或是盖得太厚

宝宝的皮肤比成人薄20%，十分细腻薄嫩，如果给宝宝盖一些对成年人来说较舒适，可宝宝觉得粗糙的被子，让宝宝感到不舒服当然会蹬掉。而小孩子本身就是纯阳体质，不怕冷，怕热。如果盖得太厚，捂得太严实，宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。

幸孕姐提醒：

1、宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走，只要不受凉就好，没必要捂太厚。

2、春秋季宝宝的被子重量在1公斤至1.5公斤左右，室内温度上升到摄氏18度至25度时，盖好被后，允许幼儿把双手放在被子外。

3、夏季用薄被单盖好即可，特别是腹部，适当夹住被单防止被宝宝踢掉。

4、冬季被子的重要要在2.5公斤左右。幼儿钻进被窝后，应尽快地为每个幼儿捂严塞紧，脚部的被子往下向里折，这样，幼儿像包在一个小睡袋中。

二、睡前吃太油膩或者玩得太兴奋

1、宝宝睡前吃得过饱或太油腻，就会加重肠胃负担感觉不舒服，宝宝睡不安稳，会不断翻身，然后将被子踹掉。另外如果睡前大量喝水，宝宝睡觉时就会容易憋尿，表现为睡不安稳，翻来覆去踹被子。

幸孕姐提醒：

调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质（如： 鸡蛋、牛奶、鱼、虾等）以及太过油腻的食物（1克即可产生9千卡的热量）。

2、宝宝睡觉前不要玩得太嗨，情绪处于极度兴奋的状态下难以入睡，即便好不容易入睡，大脑中仍细胞处于兴奋状态，造成睡眠不宁，也会把被子踢得老远。

幸孕姐提醒：

宝宝睡觉前，父母要尽量避免与宝宝疯玩或宝宝自嗨。宝宝太过兴奋时可以转移他去安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

三、睡眠环境不舒适

卧室灯光太亮、环境嘈杂吵闹、或者温度太高等原因，都会导致宝宝睡眠时神经调节功能不稳定，让他们觉得不耐烦，不自在。从而不安分地舞动四肢，频繁翻身、出汗或无法进入深度睡眠，连连做梦，就将被子踹掉了。

幸孕姐提醒：

改善室内环境，宝宝的卧室尽量选择安静的、离家门较远的房间。同时调整宝宝房间的灯光色调，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，可以通过读故事书、放些柔和的音乐等方式哄宝宝睡觉。

四、宝宝生病了

1、宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能不稳定，就容易出汗、烦躁和睡眠不安；

2、佝偻病或贫血会引起夜惊，表现为宝宝睡着后，容易频繁翻动身体，睡眠不实，甚至会突然醒来并出现又哭又叫的情况，宝宝也会经常蹬踹被子。

幸孕姐提醒：

保证营养摄入充足 。宝宝钙、磷代谢异常易引起神经兴奋症状，而缺乏钙、维生素不仅是宝宝踹被子主要原因，更是宝宝身体健康的一大危险信号，因为这两种物质还有着维持免疫系统、骨骼牙齿的重要作用。因此家长们应该注重通过食物摄取钙和维生素，偶尔晒晒太阳更能促进其吸收。

另外，如果常规的母乳、奶粉、辅食、日照等渠道仍然无法满足宝宝对维生素AD需求的话，可以在补钙的同时为孩子选择大品牌的AD钙剂进行补充，效果更佳。对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝，要在医生指导下进行治疗。

最后提醒大家，睡眠对于小宝宝的身体发育以及智力发育非常的重要，如果宝宝睡眠不好，爸妈可千万不能不当回事哦。

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