在现代社会，亲子冲突几乎是家庭不可避免的一部分。无论是父母的期望过高，还是孩子的叛逆心理，都可能导致家庭矛盾不断加深。然而，缓解亲子冲突并非难事，只需要掌握正确的方法。以下将介绍三招帮助家长缓解与孩子之间的紧张关系。

亲子类的文章书籍，一般有两个极端倾向。

其一，有些撩动情绪的亲子类自媒体文章，往往这样写。图文并茂的历数熊孩子的千般熊事，真情实感的历数老母亲的百般崩溃。让做家长的读者拍案叫绝：“太对了，我家熊孩子就这么讨厌……” 这类文章除了舒缓一下家长的情绪，并没有其他实际的用处。家长该生气还是生气，该崩溃还是崩溃。

其二，有些政治正确的育儿书，除了说一些对孩子不打、不骂、不吼、不叫的原则之外，似乎也没有提出什么真实有效的解决方法。读完书之后，我们知道了有些做法（比如打骂吼叫），即使短期有效也不能做。但对于什么能做并且有效，还是懵懵懂懂。

前段时间，我读了安心老师的一本书《在远远的背后带领》。读完感觉畅快淋漓，书中不但讲了，父母不应该怎样做，更是重点讲了父母应该怎样做。可谓，既给鸡汤，又给勺子。按照书中的观点，聚焦在解决父母最头疼的亲子冲突上，我总结为三招。

父母能够做到主动的倾听孩子，这本身就不容易。

记得早年在我家娃还没学会说话的时候，我有一次和同事聊天。那同事以过来人的身份向我建议：珍惜孩子还不会说话的时光吧，等他会说话了，会把你烦死…… 当年我深不以为然，现在呢？说实话，有时候还真挺烦的。

所以，我给自己定了个规则：当孩子跟我说话时，放下手里的事情，把心思放在孩子身上，认真倾听。

家长听孩子说话时，不能敷衍。因为你的敷衍，孩子看得出来。家长可以给自己做点心理建设，想想自己和孩子相处的时间其实没那么多。转眼几年过去，孩子进入青春期，然后外出求学工作，你想听孩子跟你说话，也没人说了。

当然，认真倾听孩子，是在平时下功夫，相当于给亲子情感账户里面存钱，让亲子冲突更少，更缓和。真正冲突起来，孩子情绪激烈，光认真倾听还不够，还需要反映情感。

啥叫”反映情感“呢？就是用同理心体会孩子此刻的感受和情绪，然后用语音表达出来，认同孩子的感受。让父母和孩子感受上处于相同的频道，也可以称为”同频回应“。

比如，孩子小一点的时候害怕某样东西，说“我害怕”。家长习惯的说法是，“不怕不怕……”，或者“这有什么好怕的？……”。这些在家长看来是在解决孩子的问题，而在孩子看来就是否定自己的感受。

孩子情绪激烈时，最迫切的不是解决问题，而是自己的感受获得认同，情绪得到排解。所以，家长更好的回应是，“你感到害怕，你不喜欢……”。孩子的感受获得认同，害怕的问题更容易自己解决。

反映情感的倾听，是为了在亲子冲突中，缓和孩子的过激情绪，把他拉回到理性的层面上来对话。这样才是良性沟通的开始。

家长和孩子之间最好的关系是互相尊重。

家长控制自己不要过多的干涉孩子的选择，不要越界。但同时，家长自己的边界也需要维护，不能让孩子肆意侵占自己的边界。前者做不好就是控制狂，后者做不好就是溺爱放纵。

比如说，周末孩子放音乐声音太大，吵到自己睡午觉。这就是孩子的行为侵犯到家长的边界，处理不好就是亲子冲突的开始。

妥善的解决方法就是，家长的自我表达。“我听到很大的音乐声，我睡午觉受到了影响，我感到很烦躁。” 这一系列的表达，都是从自己出发，表达事实，陈述感受。如果平时亲子情感账户里面余额充沛，孩子一经提醒，自己就会调整行为，解决问题。而如果家长采用的是带有情绪的指责，孩子则很容易陷入对抗中。

当然，并不是每个家庭的亲子情感账户都那么余额充裕，并不是每一个孩子都那么温柔体贴善解人意。家长表达出自己的感受和诉求，孩子可能并不买账。冲突还在，矛盾依然，怎么办？

所谓“第三法”，就是在家长和孩子意见不一致时，一起寻找一个尽可能满足双方诉求的解决方法。

找到第三法解决亲子冲突，家长就不需要利用权威强迫孩子妥协，孩子也不需要利用哭闹无赖强迫家长妥协。大家乐呵呵的把问题解决了，皆大欢喜。

第三法的应用非常简单，主要有如下几个步骤。

首先，梳理明确双方的诉求，最好是写下来。在这个梳理明确的过程中，家长可以审视一下自己的诉求是否合理，是不是只是一些无理的执念。孩子也可以有机会表达自己真正在意的是什么。这是一个去伪存真的过程。就像是那个类比：我们并不真的需要一个钻孔机，我们只是需要墙上的一个孔而已。我们并不真的需要墙上的一个孔，我们这只是需要挂一副装饰画而已……

其次，邀请孩子一起头脑风暴，找出尽可能多的解决方案。家长不需要是解决方案的唯一提出者，很多时候，孩子会更有创意。而且孩子自己提出的方案，孩子会更乐于实施。孩子的主动性也被调动了起来。

最后，选定解决方案，执行，评估，改善。在众多可选项中选择一个双方都满意的方案，试运行一段时间，看看效果怎么样。如果有一些情况考虑不周，就再次坐下来讨论调整。

这或许不是一蹴而就的事情，或许并不能每次都找到满足双方诉求的完美双赢方案。但采用这种方法，并不只是为了解决本次亲子冲突，更是教会孩子如何妥善的面对和处理人际冲突。这才是更重要的。

以上三招，概括了倾听，表达，冲突解决。如果应用得体，大部分亲子冲突问题都可以依葫芦画瓢的解决。

不过更关键的是心态层面，就像是武功招式的精妙，不如内功心法的精深。家长如果秉持一种“无条件养育”的心态，不控制，尊重孩子本来的样子；不委屈，尊重自己内在的诉求。那陪孩子成长的过程，也会多些快乐，少些烦恼吧。

以上就是三招缓解亲子冲突的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多三招缓解亲子冲突相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。