孩子们是否中招假期综合征?

更新时间:2023-06-07 08:01:40 作者:知道百科

孩子们是否中招假期综合征?



Health for baby

前言

春节假期已经结束,各种假期综合征,也逐渐表现出来。这种问题不仅大人有,孩子们其实也有。

什么是假期综合征呢?

假期综合征是指人们结束一段长假后,重返学习、工作岗位后,出现心理和生理上的不良反应。多数是由于很多人在假期里放纵的生活方式,比如暴饮暴食、熬夜追剧、游戏娱乐等活动所造成的体能透支,从而诱发的身心适应能力下降出现的一系列问题。

表现在孩子身上有哪些问题呢?比如食欲减退、睡眠失调、情绪不稳定、注意力集中困难等。

家长该如何应对孩子的假期综合征呢?

1.清淡规律饮食

节日期间,宝宝吃什么,吃多少,什么时间吃,肯定都和平时不一样。煎烤炸等太多高能量的食物,加重了肠胃的消化负担。

节后,全家人都需要注意及时调整饮食结构,避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。

一是定时、定量进食,尤其是婴幼儿;二是注意营养搭配,荤食减少,多喝水,多食用一些新鲜蔬果。

2.调整作息时间

小长假后,即将面临上班上学,家长需要合理安排自己和孩子的生活起居,戒掉熬夜游戏、追剧,全家养成早睡早起的好习惯,尽快把生物钟调整为健康状态。 恢复孩子午休,每天制定学习计划,逐步向正常学校作息时间靠拢。

3.适量运动

春节期间,连续数天的身心松弛状态,会让人迟迟无法恢复正常工作及学习状态。此时,参加一些舒缓的运动,比如骑车、散步、慢跑、羽毛球等,帮助增强肌肉与神经的相互作用,舒缓人们持续性的神经兴奋,也能帮孩子们逐步集中注意力,积极投入新学期的学习中。

4.帮助孩子调动上学积极性

很多孩子假期沉浸在游戏、娱乐中,会产生排斥上学的情绪。这时家长就需要帮助调动孩子积极的心态,多跟孩子讲讲学校有趣的、高兴的事情,多说一些欣赏和鼓励的话语,从正面的角度给孩子开学的幸福感。

希望我们的每位家长和小朋友,都可以元气满满的开启节后生活!

刘医生育儿社群

挂号咨询+健康科普

已经入群的家长请勿重复进群

如果人数已满请添加小助手

微信:18009251592

我的科普视频

在公众号里面只需2步就能找到

刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎;五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿;儿内科杂病如反复呼吸道感染,儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

小儿推拿专业委员会常务委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科(硕士研究生)

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科(硕士研究生)

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU (进修)

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立

2021.1-至今 西安市雁塔区中医医院 儿科主任

以上就是孩子们是否中招假期综合征?的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多孩子们是否中招假期综合征?相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

钝的释义和常见搭配

1、鲁钝[lǔ dùn] 粗率,迟钝。2、利钝[lì dùn] 利钝 lìdùn ∶锋利与滞钝兵器各有利钝3、钝角[dùn jiǎo] 比九十度大的角度。4、愚钝[yú dùn] 愚蠢、反应迟钝

2023-06-07 08:00

黄世仁是形容什么人

1. 黄世仁是一位杰出的医学家,也是一位伟大的人类学家。他出生在福建,曾在上海、伦敦、美国学习和工作。2. 他的医学研究取得了很多成就,为中国现代医学的发展做出了重要贡献。他主张传...

2023-06-06 17:57

孩子发烧不用太紧张可增免疫力

1. 孩子发烧,很容易让家长们急得不知所措,而且还要担心宝宝没有吃饭,睡不好觉。没错,父母们的担心是情理之中。但是,孩子发烧也有正面的意义。它是提高宝宝的免疫力的过程。2. 当孩子...

2023-06-06 17:56

生气的意思

1. 生气的意思生气是指人在心情不愉快或对某种不公正的事情不满时,情绪表现出一种愤怒、不满或恼怒的状态。生气的原因可能来自于各种各样的因素,例如他人的行为举止、环境的影响或个人的情...

2023-06-06 17:34

胡适白话诗八首赏析

胡适,一位伟大的文学家、哲学家、教育家、翻译家、思想家,其文学作品更是为后世所推崇。在胡适的多种文学作品中,白话诗是其中一种较为突出的形式。本文结合八篇胡适的白话诗来分析其表现形...

2023-06-06 17:30

祝英台有什么品质 祝英台有什么品质?

祝英台是一个坚韧不拔的人,她有着非凡的毅力。在一次演唱会上,她再次演唱了自己最爱的歌曲,尽管她当时的身体状况非常差,但她还是很坚定地完成了这首歌,证明了她强大的毅力和决心。2. 祝...

2023-06-06 17:24