产后恶露是产妇康复期的重要表现，适当地调理饮食有利于恶露排除和身体康复。首先，产妇应该注意调节饮食的数量和质量，切忌饮食过多，以免造成恶露过多或停滞不畅。同时，应该增加蛋白质和维生素的摄入，补充营养。2. 增加蛋白质的摄入可以通过食用一些富含蛋白质的食物来实现，例如肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶类等。这些食物不仅可以帮助产妇补充蛋白质，还可以提供丰富的营养成分，促进母乳分泌和身体康复。3. 补充维生素可以通过多食用一些新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷类等食物来实现。这些食物不但可以提供丰富的维生素，而且可以增加纤维素的摄入，促进肠道蠕动，帮助清除体内废物和恶露。4. 此外，产妇应该尽量少吃辛辣、油腻、刺激性和难消化的食物，因为这些食物容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适症状，影响身体康复和恶露排出。同时，产妇应该控制咖啡因和酒精的摄入量，以免影响母乳质量。总之，产妇在调理产后恶露的饮食方面，应该注意饮食的数量和质量，增加蛋白质和维生素的摄入，避免过量或过度刺激体内器官。同时，要合理安排饮食，避免吃些不利于身体康复和恶露排出的食物。这样，可以帮助产妇快速康复，更好地照顾婴儿。

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