宝宝的成长环境对于他们的身心发育有着至关重要的作用，而“黄金觉”时光更是至关重要的一部分。然而，对于新手父母来说，选择宝宝的睡眠时间常常是一件“尴尬”的事情。他们不知道什么时候是最适合宝宝入睡的时机，也不清楚如何保证宝宝的睡眠质量和规律性。因此，建立良好的睡眠习惯对于宝宝的成长至关重要，同时也需要父母们合理地安排宝宝的睡眠时间。

在孩子的成长发育过程中，睡眠对其产生的影响作用是非常大。不过在很多家庭中，父母对孩子的睡眠问题并不十分关注。父母认为，只要孩子吃得有营养，他们的成长发育就会很有保障。但是事实上，如果孩子睡得不好的话，那么他们的成长发育也会受影响。而且，除了孩子的睡眠时长值得被父母关注外，“黄金睡眠时间”的概念也值得被父母们重视起来。新手父母喜欢熬夜，宝宝也成了“夜猫子”，医生：孩子缺的觉补不回来

豆豆妈和豆豆爸很喜欢熬夜，经常是后半夜才上床睡觉，连带着小宝宝也睡得很晚。虽然家里的老人多次提醒“早点睡，别熬夜”，可是豆豆的爸妈却不以为然。“孩子晚上不睡，还可以白天补觉！这孩子天生就和我们一样是个夜猫子！”

在带孩子体检的时候，医生询问了豆豆的睡眠情况，豆豆妈有些不好意思地表示，“宝宝常常跟着我们一起熬夜，不过他白天特别能睡！”医生听后十分无奈，“你们这些年轻的家长总喜欢带着孩子一起熬夜，但是其实这对孩子身体发育产生的影响非常大！当家长的要心里有数才行，别让孩子错过了睡黄金觉的机会！”

被医生吐槽了一番的豆豆妈很难为情，她没想到自己的不良习惯居然影响到了宝宝。于是豆豆妈有些不服气的争辩道，“孩子又不像大人需要上班，晚上不睡，白天还可以补觉！睡得晚，应该也不算熬夜吧？毕竟每天的睡眠时间还是有保障的！”

医生对此解释道，“影响孩子身体发育的不只有睡眠时间，还和孩子上床睡觉的时间以及早上醒来的时间有关系。宝宝现阶段要保证13个小时的睡眠，而且最好在晚上8点左右入睡，别让孩子睡得太晚，起得太早！”

宝宝什么时间入睡才能够睡到“黄金觉”？这两个时间段不能错过

在孩子处于熟睡状态中时，他们的身体会比平时分泌出更多的，有助于成长的激素物质，并且这种物质的分泌在一天中会出现两个峰值。所以从促进激素分泌的角度来看，在这两个峰值出现时，宝宝最好是处于熟睡状态之中。

在晚上九点半到十二点之间，如果此时孩子可以处于熟睡状态的话，那么他们的大脑便会促进脑垂体分泌，进而导致助力孩子生长发育的激素物质分泌量有所增加。有数据显示，在此期间，促生长类的激素物质的分泌量是平时的3倍之多，并且会在晚上十点的时候出现最大峰值。所以在这个时间段内，家长们最好保证孩子能够处于熟睡状态，尽量早一点上床休息。

在早上五点到七点的时间段内，孩子身体内的促进成长发育的激素物质分泌会达到另一个非常旺盛的分泌期，并且出现峰值。所以在这个时间段内，家长们也要保证孩子处于熟睡状态，这样才能够更有助于他们的成长发育。

事实上，很多家长会让孩子睡得晚，起得早，这样不仅扰乱了孩子的生物钟，同时也不利于他们身体正常的成长发育。

想要孩子不熬夜，家长们需要做的有很多，不能太“随意”

虽然宝宝的活动范围有限，但是他们却很容易受到父母行为活动的影响。也就是说，如果父母有熬夜的习惯的话，那么孩子也会被动地跟着熬夜。所以想要改善孩子熬夜的坏习惯，那么父母就应该尽量地早点睡，这样孩子才能够有机会更早地酣然入睡。

睡眠环境对于孩子睡眠质量的影响也非常直接，尤其是近来天气比较炎热，如果卧室内温度过高的话，那么这也有可能会导致孩子睡不踏实，或者是无法快速入睡。通常而言，室内温度控制在25度左右较为适宜，这时候孩子更容易进入到熟睡状态之中。

有的家长在夜间会使用小夜灯，但是其实小夜灯微弱的灯光仍然可以透过孩子单薄的眼睑，导致孩子无法进入熟睡状态。所以父母们尽量不要使用小夜灯，或者是将小夜灯的位置放得远一些。

熬夜对于成年人的身体会造成伤害，那么对于成长发育期的宝宝而言，自然是更为不利的。虽然孩子睡觉的时间比较自由，但是如果没有在黄金时间进入到睡眠状态的话，那么他们的成长发育也会受到负面影响。

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