现代人的生活节奏越来越快，饮食结构也随之改变，过多的油腻食物和精细加工食品成为我们日常饮食的主要组成部分。然而，这种饮食习惯却给我们的肠道健康带来了许多问题。为了提高肠道健康，摄入充足的膳食纤维成为一种有效的方式。膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，帮助激活肠道功能，预防便秘和其他肠道疾病的发生。本文将探讨膳食纤维对肠道健康的重要性，并介绍一些易于摄入的富含膳食纤维的食物。

早上喝一次，晚餐之前半小时喝一次，一勺菊粉加一条羽衣甘蓝。需要养恩恩食谱的姐妹可以跟我要养恩恩食谱。然后菊粉不能贪多一天最多三勺。最主要的是现在是菊粉的大活动，189到手5桶。

这5桶我们能喝多久？如果一天喝两勺，这一桶能喝30天，五桶就能喝150天。150天只需要189块钱，现在还会给我们多一个胖胖杯。

自从我喝菊粉以及分享橘粉一年多以来，从来没有搞过这么大力度的活动可以现在去安排。然后菊粉就是这种白色的粉末状，没有什么奇怪的味道，就是微微的甜，它是养我们这里的。

桔粉是益生元、是菌菌的粮食，是养的不是去炸的。明白了吗？你们如果想非常快的那就不要拍，不要在我这里拍菊粉也不要来找我要养恩恩食谱，我是教你如何去养，不要炸明白了吧。

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