母乳喂养是婴儿最健康的饮食选择之一，不仅含有丰富的营养成分，还有抗体等免疫物质，对宝宝的身体发育和免疫系统的建立都有着重要作用。松江医生将为您解读母乳喂养的益处，帮助您更了解如何正确喂养宝宝，营造健康的成长环境。健康智慧屋将为您呈现更多关于母乳喂养的专业知识和实用建议，让您和宝宝共同享受这份关爱和健康。

母乳是宝宝最天然的食物来源，对于宝宝和妈妈而言好处颇多。近日，《健康智慧屋》节目邀请上海市妇幼保健院护理部主任沈翠丽和大家聊聊母乳喂养。

出生后的宝宝，一般每24小时内喂养8-12次。当宝宝出现了吸吮的动作或声音、快速动眼、手向嘴移动等信号的时候，代表他感到饥饿，可以进行喂奶。“我们提倡按需哺乳，不限时间，并不意味着就是每2-3个小时喂养一次，而是根据宝宝的提示信号和妈妈的需求进行哺乳。”沈翠丽建议。

“母乳里含有丰富的营养物质。”沈翠丽说，母乳中富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力发育起着至关重要的作用。而且母乳中的特殊蛋白质多半是容易消化的乳清蛋白，对宝宝的肠胃和肾脏不会造成额外的负担。在口感上，母乳不仅更加香甜，还易于消化，更符合婴儿大脑发育的需要。此外，母乳中还含有利用率非常高的维生素和矿物质，不会打乱宝宝肠道生态环境，不易造成大便干燥。因此，母乳喂养对于促进儿童健康有重要意义。

在饮食上，建议哺乳期的妈妈们尽量做到食物种类齐全、不要偏食，数量要相应地增加，以保证能够摄入足够的营养素。保证充足的蛋白质、含铁高的食物和新鲜蔬菜水果。“给各位妈妈一个“十网球饮食”诀窍：一网球大小的肉，二网球大小的主食，三网球大小的水果和四网球大小的蔬菜。”沈萃丽说。

《健康智慧屋》节目由松江区融媒体中心与区卫健委、区爱卫办联合主办，于每周一到周五11:00—12:00在松江区广播电视台综合频率（FM100.9）和“上海松江”App直播。每期节目邀请来自松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院南部、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等松江区内各大医疗机构的专家，接受市民的问诊咨询。

市民朋友如有任何有关健康方面的问题，欢迎在直播期间拨打热线电话021-37683768，或下载“上海松江”App进入“直播-可视化直播”收听收看节目直播并参与留言、互动。

文字、主播：胡畔

编辑：沈莉娜

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