1. 远离近视，从良好的观看姿势开始

居家上网课已经成为了孩子们生活中不可或缺的一部分。但是长时间的盯着电脑屏幕易引起近视，这对孩子的视力健康会造成极大的影响。因此，为了保护孩子的视力，家长们应该从良好的观看姿势开始。

2. 确保书桌和屏幕的高度适宜

为了避免孩子的视力受损，家长们应该认真调整孩子的书桌和电脑屏幕高度，让孩子的头部和颈部能够自然伸展，目光正对着屏幕。同时，保证光线明亮舒适，视觉疲劳才不会加重。

3. 让孩子定时休息和做眼保健操

为了解除孩子的视疲劳，家长们应该在孩子家里上网课的时间里适时地让孩子休息，并帮助孩子做眼保健操。这样会使孩子的眼部肌肉得到放松，从而减轻视疲劳并保护孩子的视力。

4. 保证孩子的睡眠质量

良好的睡眠质量对于孩子们的健康非常重要，也是防止近视的一种方法。建议家长们控制孩子的睡眠时间，保证孩子每天的睡眠时间不少于8小时，并让孩子放下手机、电脑等设备，保持室内适宜湿度和温度，避免影响孩子的睡眠。

5. 合理安排孩子的日常生活

青少年学生的近视问题与生活习惯及眼部护理关系密切。在日常生活中，家长们应该帮助孩子制定一份合理的日常生活计划，让孩子多参加户外活动，增强体质、促进眼睛自然形成视力的发展。

总结：

做好居家上网课的态度和习惯，让孩子在学习过程中保持良好的行为习惯和思想品质，培养良好的视力保护意识，减少近视的发生率。同时，也希望家长们能够关心孩子们的身心健康，让孩子们快乐成长。