1. 妊娠斑指孕期女性面部、颈部、上肢、乳晕等处出现形状不规则、颜色较深的色斑，通常在分娩后会逐渐消退，不会对健康带来实质影响。然而，为什么会长妊娠斑呢？事实上，妊娠斑是一种肌肤色素沉淀现象，其产生原因主要是由于雌激素及孕激素水平升高导致的，这两种激素促进了黑色素细胞的增生和分泌，导致肌肤色斑的产生。

2. 正常情况下，黑色素细胞会随着新陈代谢而逐渐脱落，但是由于雌激素和孕激素的干扰，导致黑色素细胞的数量无法及时消退，从而形成斑点或斑块。值得注意的是，妊娠斑的产生与体内的激素水平也存在着一定的关联，因此，初孕或怀多胞胎的女性更容易长妊娠斑。

3. 此外，日晒也是长妊娠斑的因素之一。太阳光线中的紫外线能够影响黑色素细胞的活动，导致色素沉淀，因此，经常接触阳光的人更容易长妊娠斑。为了避免妊娠斑的产生，孕期女性应做好防晒措施，减少日晒时间。同时，饮食上也要注意多摄入含高量维生素C、E以及抗氧化剂的食物，保持体内营养均衡，从而有利于妊娠斑的预防。

4. 总之，妊娠斑的产生主要是由于激素水平和日晒等因素引起的，孕期女性们应该在生活中多注意这些细节，预防妊娠斑的产生。如果不慎长了妊娠斑，也不必过于担心，通常在分娩后，这些斑点或斑块会逐渐消退，但为了美丽肌肤的保证，还是建议及时做好防晒措施并保持身体健康。