根据教育部发布的“睡眠令”，学龄儿童应保证每日睡眠时间不少于10小时，而青少年则应保证每日睡眠时间不少于8小时。然而，现代社会的学生们往往面临着繁重的学业压力和多样的课外活动，导致他们的睡眠时间普遍不足。作为家长，我们需要认真关注孩子的睡眠状况，确保他们能够达到规定的睡眠标准，为健康成长创造良好的睡眠环境。

教育部近日印发通知，明确小学生、初中生、高中生每天的必要睡眠时间，快来看看，您家孩子的睡眠时间达标了吗？

不到20%网友选择睡眠达标

《通知》明确，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间应分别达到10小时、9小时、8小时。而晚间新闻栏目联合央视新闻官方微博征集的网友投票显示，截至今天（2日）18点，只有不到20%（19.1%）的网友选择了达标。在不达标的网友中，高中生的比例最高，占到64%，小学生、中学生分别约占22%和14%。

小学生、初中生平均睡眠时长9.5和8.4小时

教育部这次委托有关研究机构对10省份开展的中小学生学业负担监测结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长为分别为9.5小时和8.4小时，睡眠时间均不达标。

教育部在通知中对学校作息时间作出了明确规定。要求小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。晚上就寝时间，小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

教育部基础教育司司长 吕玉刚：我们在调研中也发现，上课虽然是8点20，有的个别要早到校早读，这次明确要求不能提前。当然说我家庭有困难，上班顺便带来，学校要妥善安置。有条件的地方和学校，中午可以合理安排学生午休时间。

其实多年前，中小学生睡眠不足的问题，就已经引起了媒体和教育部门的关注。为保障学生睡眠，教育部门也一直在推进为学生减负的工作。但为什么实际效果依然并不理想呢？

“作业写不完”现象仍存在 减负任重道远

通过央视新闻网友的评论不难发现，孩子睡得晚，主要是因为课业负担重。有三年级的小学生作业要做到晚上十点甚至十一二点，有初三的中学生作业有时也要做到晚上12点，有高中生感慨下课时间就已经很晚了，有的说要睡满六小时都是奢侈。看来，根据目前的学业情况，距离睡眠达标，还有不小的距离。

高中学生家长：一个是我们家长自身的一种焦虑，然后会给他报各种辅导班，给他买各种学习资料，所以就会占用一部分的睡眠时间吧。有时候孩子会偷偷地看手机，也会引起他睡眠不足。

3个“中断机制” 为睡眠让路

教育部这次的通知明确提出了3个“中断机制”，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。比如要求学校加强作业统筹管理，小学生在校内基本完成书面作业，中学生在校内完成大部分书面作业。

教育部基础教育司司长 吕玉刚：小学一、二年级不留书面作业，小学的其他年级，作业量平均不超过60分钟，初中每天平均不超过90分钟/避免留一些机械性、重复性的作业，更不应该留一些惩罚性的作业。

校外线下培训结束时间不得晚于20:30

教育部近日也提出，要推进课后服务全覆盖，通过提高学校的教育质量来满足学生教育需求。针对课外培训班，通知强调校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

21世纪教育研究院院长 熊丙奇：培训机构是学校教育的补充，但是最近这几年机构的提前教育、超前教育以及焦虑营销刺激了培训的需求，也加重了学生的课外培训的负担，因此要规范培训机构的经营，禁止提前教育和超前教育。

学校家庭社会合力 推进教育评价改革

通知还特别提出，教育部门要会同相关部门采用技术手段加强监管，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。教育专家表示，要彻底解决学业负担过重问题，必须形成学校、家庭和社会教育须形成合力，推进教育评价改革。

21世纪教育研究院院长 熊丙奇：当前我国的教育评价存在唯分数论、唯升学论的问题，由此导致基础教育存在应试化和竞技化的倾向/学生的学业负担就一直很难以减轻。为此，我们要推进破除唯分数论和唯升学论的改革，真正切实建立多元的评价体系，把学生和家长从繁重的课业负担中解放出来

【央视短评】睡眠的加法需要多种减法来支撑

让学生多睡觉，这不是一个孤立的政策，它要和最近其他措施联系起来看，比如不久前开始整顿课外培训机构，相信标本兼治的改革正在路上。只要政策是配套的，是组合拳，是可以操作的，政策的效果就值得期待。其实不管是老师还是家长，没人愿意小孩子深夜还在苦哈哈地写作业，还在头悬梁锥刺股地做套题，更没人愿意孩子小小年纪熬成近视眼、小老头，熬成只有成绩没有灵气的木头桩子。但是，心疼归心疼，吐槽归吐槽，大家还是继续给孩子施加压力，继续鸡娃。大家对优质教育的拼抢决定了竞争很激烈，竞争激烈决定谁都想比别人刻苦一点，而刻苦的表现之一就是三更灯火五更鸡。教改改得好，娃娃睡得早；教改没到位，一把辛酸泪。学生睡眠的加法，需要教育改革一条龙的减法来支撑。

来源： 央视网

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