白天总是犯困打盹，可能是日常生活压力过大或者睡眠不足所致，但如果频繁出现并且影响正常工作和生活，可能是患上了嗜睡症。嗜睡症是一种严重的睡眠障碍疾病，如果不及时治疗和管理，症状严重时甚至会导致猝死。因此，对于长期犯困打盹的人群来说，务必及早就医，进行全面的评估和治疗，以保障自身健康和安全。

失眠是现代人常遇到的睡眠问题，一般来说，晚间正常人躺下半小时后能进入睡眠状态，但如果受到各种因素影响如躺下继续玩手机、环境噪音过大、睡前进行过量运动等，则会导致入睡困难。

另有些人，在某些情况下，刚躺下立即就能睡着，一睡着就开始打呼噜，时响时止，白天也时时犯困打盹，这可能与嗜睡症有关。

嗜睡症是由于夜间睡眠质量差而导致的，因为晚上睡眠的结构和质量都出现了问题，白天才会出现嗜睡。

除了嗜睡以外，嗜睡症患者清晨起床时会觉得疲乏，没有醒后神清气爽的感觉，注意力也不能够很好地集中，记忆力逐渐减弱。如果嗜睡的程度较重，会对正常的工作、生活、学习造成很大的影响。

经常不分时间、地点困乏思睡，出现不同程度甚至不可抗拒的入睡。如可能会出现在和别人谈话时打盹，在开车的时候打瞌睡等。长此以往，会出现工作效率下降、社会交际障碍、生活质量下降等问题。还会出现注意力不集中，近期记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降的问题。如果出现了这样的问题，建议到医院寻求帮助。

嗜睡症的原因

导致嗜睡症的元凶之一，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，常见症状有打呼噜、睡眠中发生呼吸暂停等。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征所引起的打呼噜会使患者夜间睡觉时，在憋气和正常呼吸的状态中不断切换，造成睡眠结构和睡眠质量的下降，不能够得到有效的休息。除了引起嗜睡症外，这种打呼噜已经影响人体的正常状态了，十分危险，如在睡觉时因为打呼噜导致呼吸暂停等。在临床上，夜间睡眠憋气时间长达数分钟，容易发生猝死。

还有一部分高血压病、高血脂、糖尿病的患者的病情与长期睡眠打鼾有关。

注意：并非所有的打呼噜都属于疾病范畴。在临床上，经常能够碰到因为“打呼噜”来做检查的患者。可以通过做睡眠监测检查(检查阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的项目)，由医生来诊断是否属于疾病。

来源：摘编自《中医健康养生》杂志2020年10月刊（转载需获授权，并注明出处）

编辑：李思涵

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