宝宝的饮食健康一直是家长们十分关注的话题，其中一个重要问题是什么时候可以给宝宝添加盐。根据官方推荐，宝宝的肾脏在出生后的前几个月内还未完全发育，排除体内盐分的能力有限。因此，一般建议在宝宝满一岁之前尽量避免添加盐到他们的食物中，以防对未发育完善的肾脏造成过大的负担。提供健康均衡的食物并适度控制食盐摄入量，有助于宝宝的健康成长。

宝宝开始添加辅食后，很多老人家都会说宝宝吃饭没味道，一身劲的劝你放点盐，有味道了宝宝就能吃了。看完这篇文章后希望你能坚决的对这种说法说：

NO!

因为婴幼儿代谢功能没有发育完全，所以跟成人的饮食是要有所区别的。

那宝宝到底什么时候可以吃盐？吃多少？

宝宝1岁以内是以奶为主食的，满了4-6个月后可以根据宝宝的发育能力开始添加辅食了。很多家长怕宝宝不爱吃，想给宝宝的辅食添加点味道，不然宝宝老是觉得没有味道。这是不对的，一般1岁前不主张额外添加盐。

到了可以吃盐的时候，那又该添多少呢？

我们先看两张国内该领域权威机构发布的图片，来源于中国营养学会和妇幼营养分会。

从上可以看到，宝宝对盐的需求是很小的，而且宝宝的消化系统、肾脏功能都还没发育成熟，如果摄入过多的盐份会增加肾脏的负担，还有可能导致上呼吸道感染，也会阻碍机体对锌的吸收，影响到宝宝的正常发育。

刚开始加盐时，应少量逐步添加。

当宝宝满一岁后，再慢慢增加，但是也不能超过2g。如果宝宝有心脏病、肾炎、呼吸道感染的话，就更应该限制盐。

中国居民膳食指南建议，人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在3克。

温馨提醒:以上标准都是上限，是最高阀值。如果宝宝能吃不加盐的，或者盐很少的辅食，就不要再增加盐分。

1 宝宝味蕾很敏感：过早吃咸的食物对孩子的正常发育没有好处，之后只会越吃越咸。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，盐中钠离子还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧而导致智力迟钝、记忆下降，甚至过早老化。

2 宝宝的饭单独做：辅食就不用说了，肯定是单独做。能不放盐就不放，儿童酱油更是不要用（含高糖、含高盐）。如果想给宝宝大了，尝尝家里的菜，可以在这道菜放盐之前，单独盛一份，单独小量加点盐，直到6岁后，宝宝味蕾完全发育。

3 不带小宝宝去外面“下馆子”：外面的餐馆放的调味料尤其多，所以少带小宝宝去外面吃，就算在外面就餐时，可以提前给宝宝准备好宝宝餐。

下面做个调研统计下大家给宝宝加盐都是什么时候~

以上就是宝宝什么时候可以开始吃盐？官方推荐是什么？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多宝宝什么时候可以开始吃盐？官方推荐是什么？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。