宝宝趴着睡觉是很常见的习惯，尤其对于喜欢在睡眠中运动的婴儿来说。然而，这种姿势可能增加婴儿突发性猝死的风险。因此，纠正宝宝趴着睡觉的习惯变得至关重要。幸运的是，有一个简单的方法可以帮助你解决这个问题。接下来，我们将介绍如何用这个方法有效地让宝宝改变睡姿，从而确保他们的睡眠安全。

“我家孩子现在刚学会翻身，经常夜里醒来发现他翘着屁股趴睡着。我要是把他翻过来，过一会儿他又自己翻过去了。这样会压迫他的心脏吗？会不会呼吸不畅？我之前看过一个说法：宝宝趴睡着可能会因为口鼻被遮挡而导致窒息！是真的吗？”

有不少家长看到宝宝爱趴着睡就忧心忡忡的，担心孩子的睡眠安全，可是宝宝偏偏最喜欢趴睡， 一下子让父母陷入两难。

那么趴睡是不是真如妈妈们想的那样危险呢？

1、寻求安全感

宝宝还在妈妈肚子里的时候，就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以出生后很多宝宝仍会选择趴着睡，如同又回到子宫内胎儿的姿势般，有自我保护的意思。从心理方面来看，趴着睡使婴儿紧贴床铺，感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。

2、习惯问题

当宝宝可以自由翻身后，就会选择自己觉得舒服的姿势睡觉。因为趴着睡四肢有着地感，能够缓解宝宝紧张的情绪，使宝宝内心更踏实。

3、身体不适

比如：进食过饱，夜间不易消化，或者肠绞痛的时候孩子会本能地通过趴着与扭动来按摩自己的腹部，缓解不适感；

当宝宝出现鼻塞时，由于趴着睡时，有助于鼻咽气道的变大，可以缓解呼吸不畅，便可能会选择趴着睡来缓解不适感。

较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，宝宝的头部比较重，在宝宝的颈部发育完全之前的这段时间，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸顺畅，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（AIDS）的发生。

此外，趴着睡时无法观察到宝宝的呼吸状况，所以需要格外留意。

并不是所有宝宝在任何情况下都不能趴睡。

是否可以趴着睡的分界线是：睡眠过程中宝宝是否可以自主翻身。

宝宝能够自主翻身以后，他们已经能够更好的控制自己的身体，也可以灵活的转动头部确保呼吸顺畅了，这时候宝宝趴睡已经是安全的了，爸爸妈妈就可以安心睡觉，不用过多的干预，让他们自己决定用什么姿势睡觉，注意保持床上干净无杂物即可。

一些特殊情况：如早产、有严重的睡眠问题等的宝宝，在医生的允许和指导下可以适当趴睡。但是必须有监护人员一直监护，且建议只在白天趴睡。

虽然我们不建议让小宝宝趴睡，但我们却建议和鼓励宝宝在头脑清醒和状态好的时候多做俯趴练习，因为俯趴练习对宝宝有以下几种好处：

1、预防和缓解扁头

宝宝的头盖骨很软，老是躺着容易把后脑勺或者头的一侧睡扁。

在宝宝清醒时让他多趴着，减少头部受压之后，头型会自然恢复，有助于拥有一个漂亮的后脑勺。

2、缓解宝宝胀气

三个月内的小月龄因为新生儿肠胃功能还不成熟，容易出现胀气的问题。

当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动要比被动按摩的效果好。

3、减少意外风险

趴着能够让宝宝练习抬头、转头等头部控制动作，使宝宝锻炼颈部和背部的肌肉和力量，使宝宝能更快的学会翻身。在日后的侧睡和趴睡中能确保在睡眠中能够将头部转向一侧，保证呼吸顺畅，减少意外的风险。

4、促进认知发育

躺着的宝宝视野被限制住，只能盯着天花板看。

而趴着的宝宝却可以换个视角观察周围环境，还能通过转头、朝不同角度转动身体来探索世界，他的小眼睛还会追踪和聚焦物体，这些都对宝宝的认知发育有积极推动作用。

总之，虽然宝宝的睡姿没有一个固定的标准，但在他们学会自主翻身之前，不建议让宝宝趴睡。

能自由翻身活动之后，就顺着宝宝的意愿，让他自由的选择睡眠姿势，不用担心趴着睡会压着内脏。

最后再提醒大家：要注意保持婴儿床干净无杂物，给宝宝睡的床，床垫不要太软，不要把毛绒玩具、软枕头、松散绵软的床单或毯子长时间放在宝宝身边，更不可以让宝宝睡在家长中间，以免大人睡熟后挤压到宝宝。

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