一天，小明突然发现自己的身高竟然比前一天多了5厘米。他兴奋地告诉爸爸妈妈，自豪地展示着自己的变化。然而，爸爸妈妈却对此感到困惑和担忧。他们不禁开始怀疑，是不是小明吃了什么奇怪的东西，才导致身高发生如此神奇的变化。他们茶饭不思，心里愈发焦虑。这一误会，引发了一系列的问题和猜疑。然而，真相却是出乎他们的意料之外的。

孩子身高是受先天遗传和后天的影响，一般来说先天遗传不可控，但是后天发育家长还是可以抓一抓的。

案例分享：12岁的洋洋今年刚上初中。最近一段时间，洋洋一直喊自己腿疼，可是洋洋妈妈检查了一下，孩子也没有外伤啊，怎么会无缘无故的腿疼呢？妈妈心想自己没有什么医学意识，不知道是不是自己孩子骨头有问题，还是孩子缺乏营养，该给孩子补一些骨头汤了。带着疑问，洋洋和妈妈来到了市儿童医院。

挂了个专家号，经过详细的检查，专家笑着说，孩子这是在长个儿呢，不要担心，这时洋洋妈妈悬着的心才放了下来。

原来，12岁的洋洋和大多数男孩子一样，也即将步入青春期了，这个阶段是身体最后的冲刺阶段，所以个子要长的比较猛一些，当骨头和肌肉跟不上身体的增长速度，就会出现撕扯，尤其是关节处，就会出现疼痛的现象。

专家说，有好多小朋友的家长都忽略了这一信号，最终导致孩子成长期缺乏营养，难以长高个。于是洋洋妈妈下定决心，多关注孩子，给孩子改善饮食，养成良好的生活习惯，还要调理他的脾胃，让他吃饭香，好吸收，帮助长高！

孩子“3个”异常变化，说明或在偷偷长高，家长别误解

1、关节疼痛

可能很多家长都有听过孩子说自己腿疼，而且这种腿疼多数发生在夜间。这其实往往是孩子生长痛的表现，因为孩子骨骼快速发育，肌肉关节拉伸引发了疼痛，是长个儿的前奏。爸妈不用太过担心。平时可以给孩子按摩按摩腿部，缓解不适。

2、睡眠抽搐

睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。排除疾病和心理压力原因，这时孩子的脑垂体在分泌大量生长激素，也预示着孩子要长个了，家长也不要大意。

3、经常晚上做奇怪的梦

我们大部分人小时候也都做过这样的梦，梦到脚下突然踩空惊醒，或者是在梦里飞起来，还有就是梦里被追赶，双腿拼命跑可就是跑不动等等，这都是因为骨骼在生长。如果孩子最近经常做类似的梦，说明孩子要长个子了，家长要多给孩子补充营养。

孩子正处于身高“疯长期”，坚持这2个好习惯，有利于个子蹭蹭蹭长

1、饮食均衡，全面丰富

想要孩子长得好，营养必须得跟上，所以饮食均衡全面，种类丰富很重要。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、矿物质，哪个缺少了都会影响身体营养的吸收。

家长每天给孩子准备的饮食尽量包含这些营养元素，另外，孩子每天吃一小把坚果也是不错的选择。

除了饮食方面，家长在帮助孩子长高时，也要注意孩子的脾胃是否能够充分吸收这些营养，平时可以补充一些综合营养素来调节孩子的脾胃运化。

2、多做拉伸运动有助长高

研究表明，经常运动的孩子的最终身高，要比不运动的孩子高出2—3厘米。

而且运动过程中，不光让孩子的体质变强了，有助于骨骼增长了，还可以促进胃肠蠕动，加快消化食物，让孩子充分吸收食物中的养分来长高个。

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