人民日报发布:年龄和睡觉之间的关系!

更新时间:2023-07-01 20:31:02 作者:知道百科

人民日报发布:年龄和睡觉之间的关系!

1. 近日,人民日报刊发了一篇有关年龄和睡眠的文章,引起了很多人的关注。据研究发现,睡眠随着年龄的增长会发生不同程度的改变。

2. 首先,婴儿和幼儿需要的睡眠时间较长,占整个24小时的三分之二。随着年龄的增长,儿童和青少年的睡眠需求逐渐减少,但仍然需要较长的睡眠时间。成年人需要的睡眠时间一般在7-8小时之间。而随着年龄的增长,老年人的睡眠需求又出现了变化。

3. 其次,老年人的睡眠质量相比成年人会出现较大的差别。老年人通常会被频繁的起夜和失眠问题困扰,导致他们白天会感到疲倦和嗜睡。而且,老年人的睡眠结构也出现了变化,早上醒来的时间变早了,晚上入睡的时间也通常会提前。

4. 最后,那些熬夜的人,无论年龄多大,都会影响睡眠质量。晚上过度使用电子产品,会干扰人体的自然生物钟,导致睡眠的质量下降。因此,一定要注意睡眠的时间,养成良好的睡眠习惯。

总之,年龄和睡眠之间存在一定的联系。婴幼儿需要大量睡眠,而老年人的睡眠质量会受到影响。无论年龄多大,保证足够的睡眠时间是至关重要的。

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