要让孩子长高个，父母的认真执行至关重要。首先，在饮食方面，给孩子提供均衡营养的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质等必要元素，以满足他们的生长需求。其次，在睡眠方面，孩子需要充足的睡眠时间来促进生长发育，父母应确保他们有规律的作息时间和良好的睡眠环境。此外，适量运动也是必不可少的，父母应鼓励孩子参与户外运动，如游泳、篮球等，帮助他们锻炼身体，促进骨骼生长。最后，父母还应注意孩子的心理健康，提供良好的成长环境和情感支持，减少可能对身高发育产生负面影响的压力。只有从这四个方面全面保障，父母才能帮助孩子实现“长高个”的目标。

身高是一个人的重要特征，一个不错的身高会给自身带来不错的视觉优势，让人显得更加的俊美，所以如果让孩子不在身高上输给别人，是经常困扰妈妈们的一个难题。那么要怎么做才可以保证孩子的健康成长呢？

1、饮食方面

要想长高，首先不得不提的就是要保证充足的营养摄入，这是长高的物质基础，成长期的孩子应该多喝牛奶，多吃蔬菜、鱼肉类以及新鲜水果，这类食物富含维生素和钙质，有助于孩子的成长。此外需要注意的是，尽量少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，这样会让孩子内分泌紊乱，不利于其成长发育。不要吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，不要挑食，养成健康的饮食习惯。

2、睡眠方面

让孩子保持充足的睡眠，是保障孩子健康的关键。在年少的时候养成良好的睡眠习惯，可以让一个人更加自律，会在以后的生活中受益无穷。此外，充足的睡眠可以让孩子充满活力，能增强孩子的免疫力，让疾病远离他们。孩子的身高生长往往是发生在睡眠时，所以充足的睡眠是为长个子提供必要的时间。

3、运动方面

运动是保持健康的好方法，更是助力发育的一大诀窍。对于处于生长期的孩子，应该多做一些伸展运动，激活身体的发育空间，常见的有篮球、足球、跳绳、羽毛球等，最好让孩子接受专业的指导，减少运动带来的伤害。以上这些运动既能激发孩子的兴趣，又可以让孩子得到更好的身体发育，是必不可少的。

4、疾病方面

排出了生活方面的因素，孩子还是长不高，就要从身体上找找原因了，看看孩子是否存在异常，是否需要接受治疗，常见的影响身高的疾病有哪些呢？

性早熟是一种小儿才会出现的病症，性早熟的孩子会比别人发育的更早，很多家长发现自己的孩子长的很早会很高兴，但其实这并非是一件好事，因为他们往往停止发育的时间也更早，最终身高往往却不如正常发育的孩子，而且还会影响智力的发育，所以一定要在早期干预，推后孩子的发育期。

激素的缺乏也会导致孩子难以长高，一般是指甲状腺激素和生长激素的缺乏，这些激素是促进人体发育的重要激素，如果检测发现孩子缺乏此类激素，需要注射补充，也能达到促进身体发育的效果。

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