哺乳期掉发怎么办

更新时间：2023-11-05 09:33:24 作者：知道百科

哺乳期掉发怎么办母乳喂养期间，女性掉发现象比较普遍，这是因为分娩后荷尔蒙水平下降所致。其实，哺乳期掉发是正常现象，但如果掉发量明显增多，则可能需要一些措施来改善。

1.保持良好的饮食习惯。补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、牛奶、豆类、蔬菜和水果等，有助于维持母体健康和增强头发营养。2.适量按摩头皮。通过轻轻地进行头皮按摩，可以刺激头皮表面的血液循环，改善头皮皮肤的健康和头发的状态，并促进头发生长，减轻掉发。3.梳理头发。用宽牙梳轻柔地梳理头发，避免用力拉扯头发，也避免过度造型或使用烫发剂等。4.合理排解压力。增加运动量、和亲人朋友沟通交流、多接触阳光等方式都可以减轻压力，避免压力对身体的伤害。

总之，哺乳期掉发是正常的生理现象，保持良好的生活方式和饮食习惯，适量进行头皮按摩和梳理头发，调整好心态也是控制哺乳期掉发的有效方式。

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