给宝宝适当的零食也是可以的

更新时间:2023-12-01 17:02:01 作者:知道百科

在宝宝的成长过程中,零食不可或缺。然而,给宝宝适当的零食并非一件简单的事情。适当的零食不仅需要满足宝宝的口味偏好,还需具备营养均衡和安全可靠的特点。毕竟,宝宝的健康成长是每个家长都十分关注的重要事项。因此,我们需要正确地选择和控制宝宝的零食摄入量,以确保宝宝能够获得足够的营养并养成良好的饮食习惯。

6个月以后的宝宝就陆陆续续地吃辅食了,这也预示着宝宝要逐渐地开始适应外界的环境和生活了。除了最基础的米粉、米糊,有些妈妈们会想着孩子如果只吃这些会不会过于单调,如果宝宝能和大人一样吃一些有营养的健康零食就好了。

那今天就和大家一起聊聊宝宝和零食的话题。

一提到零食,宝妈们首先会想到可乐、薯片和炸鸡等等不健康食品,这些零食要是给宝宝吃了,那可真是不行!但是对于宝宝而言,两餐之间加一顿辅食感觉并不能满足宝宝的营养需求,过于单调的膳食安排宝宝也会感觉单调,就会出现厌食情绪。

适合宝宝吃的这些“零食”(仅限于8个月以上的宝宝),妈妈们要记好

低脂酸奶

宝宝吃母乳也好,奶粉也罢,再加上辅食,过于精细化的食物会使宝宝出现便秘的问题,这时候就需要一些益生菌来辅助宝宝消化和吸收营养了。酸奶就是不错的选择,注意尽量给宝宝选择低脂、低糖的酸奶,不然高脂肪产生高热量,会引起宝宝体重过重的问题;高糖的摄入会增加宝宝身体的代谢负担。

全麦面包

全麦面包是最容易增加饱腹感的食物,也可以促进宝宝胃肠消化和营养吸收。全麦面包含有大量丰富的膳食纤维,有助于增加一些微量元素,给宝宝补充更完善的营养。建议吃的时候可以切成小块状,用勺子喂给宝宝吃。

低糖饼干

低糖饼干同全麦面包一样,可以缓解宝宝的饥饿感,能够帮助宝宝更好地摄入营养。条件允许的情况下,宝妈们可以自己在家做饼干给宝宝吃,这样既健康又卫生。

水果切片

新鲜的水果可以给宝宝们补充丰富的维生素、膳食纤维和微量元素,切成薄片给宝宝当零食吃。宝宝更喜欢,这样的零食也更加健康、天然。

综上所述,给宝宝吃的“零食”只要满足新鲜、健康和安全这三点就可以的,为宝宝制作成适合宝宝吃的食物形态,才能更方便宝宝食用。

温馨提示:宝宝吃东西时,这三件事家长最好别做

1.不分时间给宝宝吃“零食”

零食不能取代正餐,要合理安排好给宝宝吃零食的时间,摄入的营养要均衡、丰富,但是同时也要保证正餐的规律,不能够这顿饭来不及给宝宝吃了,直接拿些零食给宝宝吃,这样反而起不到好作用,反而会让宝宝的肠胃功能变差。

2.只给宝宝爱吃的“零食”

上述提到的那些零食本就是为了让宝宝摄入更多均衡、丰富的营养而准备的,倘若宝妈们只是给宝宝吃他们喜欢吃的,摄入的营养仍然没有改变,很单一,成长所需的营养也得不到平衡,宝宝吃和不吃这些“零食”有什么区别呢?

3.不健康“零食”不要吃

像一些宝妈见到爱哭鼻子的宝宝瞬间就心疼起来,恨不得给他全世界最好吃的东西。但是再疼孩子也要守住底线,不健康的“零食”可不要吃了,不然特别容易给宝宝带来不必要的健康隐患,所以不健康的零食不要继续给孩子吃了。

宝宝吃“零食”也不是不可以,关键是宝宝的零食要选择美味又健康的,这才是真正适合宝宝的“零食”。

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