在孩子的成长过程中，正确的饮食摄入是至关重要的。而盐作为一种常用调味品，也需要我们正确使用。然而，时至今日仍有很多家长存在误解，对孩子的盐的使用方法缺乏正确的了解。那么，到底什么是正确的喂养孩子的盐的方法呢？本文将为您揭秘正确喂养孩子盐的标准答案，让孩子享受到健康的生活。

昨天，群里又开始讨论宝宝吃盐的问题：

妙爸发很多妈妈都知道宝宝太小不能吃盐，但是老人还秉持着老观念要给宝宝加盐:

不加盐没味道，我孙子当然不爱吃

不吃盐孩子没有力气，站都站不稳

哪有那么多讲究，以前不都这样喂大的，不是一点事儿没有

……

有些妈妈有主见，老人说也就说了，有些妈妈自己也糊涂，别人一说就动摇了。

下面这个宝妈，就是因为误信了孩子“吃盐才有力气”，而导致了悲剧……

从宝宝出生后，小茹（化名）就一直在家带孩子，她家宝宝胖乎乎的特别可爱。

宝宝8个月大的时候，别家的宝宝爬的可欢了，但是自家的孩子爬几下就趴在那，小茹宝宝一直觉得是因为孩子手脚没力气，才不怎么爬。

这天，小茹推着孩子在小区散步的时候，遇到了一群带孙子的老太太，她就跟大家说了宝宝不怎么爬的事情。

结果有个邻居阿姨说：“你给孩子吃的东西不行啊，这么大的孩子光吃白粥怎么能行？要给宝宝吃盐才有力气。”

小茹一听，觉得有道理，就开始往孩子的粥里面加盐，为了让孩子能早点“有力气”，小茹特意多加了点。

吃了一段时间加盐的白粥后，宝宝开始发烧，小茹一开始也没在意，以为是普通的感冒，就给孩子吃了感冒药。

结果宝宝好几天也不见好，孩子的精神也蔫蔫的，小茹这才抱着孩子去了医院。

令人痛心的是，孩子最终因为摄入盐分太多导致高血钠而引发了脱水窒息死亡。

接诊的医生知道小茹每天给宝宝的粥里面加盐后，特别生气，说小茹实在太无知，不负责任，小茹听完后当场昏死了过去。

危害健康

有研究表明，孩子摄入盐分过多，会对神经系统和肾脏产生不同的影响，可能会加重肾脏和心脏负担，引起高血压、水肿等。

影响钙吸收

盐分摄入过多，还会影响钙的吸收，导致孩子发育迟缓，长不高等。

容易挑食偏食

一旦孩子习惯了“重口味”，就很难对天然本味的食物产生兴趣，时间久了，口味会越来越重，很容易造成孩子偏食挑食。

关于宝宝吃盐的问题，一直都有争议，妙爸今天要再次强调一下：

这里说的不要吃盐，指的是不要额外添加盐。因为不额外添加盐，并不等于没有补充钠。

《中国居民膳食指南（2016）》中就已经指出：母乳钠含量可以满足6月龄内婴儿的需要，配方奶的钠含量高于母乳。7~12月龄婴儿可以从天然食物（主要是动物性食物）中获得钠。

像母乳和配方奶以及其他自然食物里，都是含有钠离子的，只要合理喂养，每天从这些食物里摄取的钠离子完全能够满足宝宝的生长发育。

如果额外给孩子补充盐分，反而会加重宝宝的肾负担，很容易让宝宝养成“重口味”的饮食习惯，会增加孩子以后患高血压等疾病的风险。

所以坚决不要给1岁以下的宝宝吃盐。

虽然太早吃盐对宝宝危害大，但是随着孩子年龄的增长，对盐分的需求也是在逐渐增长的，到了1岁以后就可以适量给宝宝吃盐啦！

因为对孩子的盐分摄入有要求，建议妈妈们买个控盐勺，千万别手一抖放多了。

1-3岁的宝宝，每天摄入盐分不要超过1.8克

除开宝宝每天从辅食、水果、奶制品里摄入的盐分，宝宝每天也就能吃个1g左右的盐分，大概跟黄豆大小。

4-6岁的孩子，每天可以摄取1-2克盐

除开各种食物种的含盐量，这个阶段的孩子每天可以摄取1~2克盐。

有些妈妈有尝宝宝食物的习惯，其实完全没有必要用自己的口味去衡量有没有味道，要知道宝宝的味蕾是很敏感的，你觉得淡了，孩子吃着可能刚刚好。

现在很多食品中都含有隐形盐，像我们常给孩子吃的紫菜、饼干、海苔、薯片等都是含钠较高的食物和零食。

因此，在给孩子买零食的时候，一定要注意看标签上“营养成分表”中的钠含量，尽量给孩子买含钠量少的零食！

按照我国的食品标签法，食品标签上需要标示每100g食物中的能量以及各种营养素的含量。

家长们可以自己换算一下，如果当天给宝宝吃了含钠比较高的小零食，就要对应减少当天的盐分摄入量。

我是好呗呗的妙爸，也是两个宝宝的爸爸，好呗呗有100多位专家，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼和焦虑。

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