家长需要共情孩子，才能建立起有效的沟通和信任关系。共情是指理解和体会对方的感受和情绪，而不是简单地同情或施加压力。作为家长，要通过倾听、关心和尊重孩子的想法和感受，帮助他们建立自信和独立性。只有真正关心孩子，从他们的角度出发，才能实现良好的交流和互动，促进良好的家庭关系和孩子的健康成长。

根据“安全感圆环”的干预方法呢，介绍两点共情孩子的好办法：

1. 安慰孩子。当孩子精神紧张时，要给予孩子正面的回应。比如当孩子害怕时，家长会说“不怕，有我在”，这就是一种安慰。

2. 整理孩子的感受。站在发展心理学的角度来看，孩子还小的时候，他们的能力还不足以让他们理解和处理自己的内在感受。所以家长就需要帮助孩子识别、命名、赋予孩子内在感受意义并处理内在体验。

比如，孩子想玩其他小朋友的玩具被拒绝后，哭了。家长可以说：“你不喜欢他不让你玩儿。是不是有点吓人？我们应该带一些玩具来的。下一次，好吗？”

安慰孩子很多家长都能做到，其实“整理孩子的感受”比“安慰孩子”更重要，因为正是通过这个过程的不断发生，孩子才逐渐有能力处理自己的和关系中的感受。要做到很好地整理孩子的感受，那么就需要家长更多的去观察孩子的行为、看见孩子的感受，而不是根据自己的经验或想法，先入为主进行推断和猜测。

与孩子产生共情，才是交流的最好方式，亲爱的宝爸宝妈们，你们都get到了吗？

真懂娃，懂你更懂娃。

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