随着科学的发展与生活水平的提高，人们对身高的要求也逐渐提高。然而，很多人都面临着一个困扰：孩子会不会继承父母的矮个子基因呢？事实是，身高并非完全由遗传决定，后天努力同样起着至关重要的作用。通过合理的营养摄入、科学的运动锻炼和正确的生活习惯，身高逆袭也并非遥不可及。让我们一起来探索实现身高逆袭的可能性吧！

今年13岁的小杰是一名初中生，平时学习非常努力，在班级排名经常是名列前茅。不过，小杰也有着属于自己的苦恼。原来小杰在步入中学以后，发现周围大多同学的身高要比自己稍微高些，每次早上班级出去跑操，小杰在队列中一站，简直就像是一名小学生一样。

后来，小杰便把自己的苦恼告诉了父母。小杰的父母听完以后，想到自己两人的个子都不高，于是也不免着急了起来，到处求医问药，可是都无济于事。

并且，在过年回家的时候，小杰的父母发现，亲戚邻居的同龄孩子也都要比小杰的个子高上半头，于是又是一阵着急上火，不禁心生疑惑：“难道说父母长得矮，孩子的个头就高不了吗？”

一、父母长得矮，孩子高不了？

孩子是一个家庭未来的希望，自从孩子出生之初，家长朋友们都倾注了自己全部的心血来培养孩子，无论是为人品行，或者学习教育上，各位家长都非常重视。

同样地，对于孩子的生理发育，家长朋友们也是非常在意。在孩子身高方面，家长朋友也是希望自己孩子能够“高人一等”，可是，我们存在一个观念，认为父母长得矮，孩子就高不了？那么，这种说法到底有没有科学依据呢？

其实，一般来说影响人体身高的因素主要分为先天性基因因素和后天性因素。其中，先天性基因因素就是基因，有研究表明，基因影响人体身高的占比约为70%左右，这就意味着孩子的个头和父母的身高有着直接的关系。

而后天性因素则主要为睡眠、后天营养以及运动等，在影响人体身高方面大约占比30%左右，可见孩子的身高是“七分天注定，三分靠打拼”。

虽然说基因在影响人体身高方面有着至关重要的作用，不过我们也不能忽视后天因素。现代医学也证明，对于孩子的身高，如果后天进行积极干预，通常会存在着8到15cm成长空间。

因此，不能武断地说父母长得矮，孩子的个头一定就高不了。

另外，我国农村还有“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”的说法。

其实，这种说法也并没有科学依据。对于父母双方对孩子身高遗传程度，我国北大的儿童青少卫生研究所曾经做过相关研究，并且发文称：父母对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87，可见父母对下一代身高的影响没有多大差别。因此，在面对孩子身高时，不要再轻易地甩锅了，好好把握住剩下的30%比什么都重要。

不过，大家也不要矫枉过正，为了让孩子长高，就拼命给孩子补钙，殊不知这样会对孩子的身体造成很大危害。

二、为了让孩子长高，就拼命补钙？

大家都知道，补充钙质对提高孩子身高有一定益处。因此，很多家长在面对孩子身高问题时，可能会出现矫枉过正的现象，想尽各种方法为孩子补充钙质，甚至有些家长为了避免孩子身高问题，在孩子稍微大点的时候，就给他们食用各种钙片、维生素D等。

其实，孩子补充钙质过量，对自身的身体发育也并非好事。如果家长盲目地让孩子补钙，可能会造成孩子摄入过量的钙质。

对于比较小的幼儿来说，摄入过量钙质则可能会出现囟门过早闭合，影响乳骨发育，而年龄稍大的儿童，则可能会出现骨垢过早闭合，不仅会影响长骨的发育，还可能会影响到后天的身高。同时，钙质增加还可以降低人体骨骼的韧性，增加骨骼的脆性，导致病理性骨折的发生，不利于孩子的正常成长。

另外，如果人体摄入钙质过量，可能会刺激到孩子的胃粘膜，造成胃酸和胃液的大量分泌，引发胃肠黏膜的充血肿胀，不仅影响肠道对营养物质的吸收，还可能会导致恶心、食欲不振等不适症状。而且，过量的钙质也不能被机体完全吸收，可能会和蔬菜中的草酸类物质发生反应，结合成草酸钙结石，进而导致尿路或者肾脏结石等疾病。

此外，如果人体血液中钙含量过高，会加速动脉血管中沉积物的钙化形成，进而增加罹患心血管疾病的发生风险，对孩子的身体造成很大的疾病隐患。

因此，如果家长朋友需要给孩子补充钙质，最好提前到医院检查一下维生素D含量，如果孩子缺乏维生素D的话，则可以适量补充一些。因为维生素可以促进人体胃肠对钙质的吸收，同时还有利于钙质在人体发挥作用。

那么，可能有朋友看到这里可能会问了，在平时的生活中，如何去帮助提高孩子的身高呢？医生提示：后天在这几件事上努力，有利于提高孩子的身高。

三、后天在这几件事上努力，有利于孩子身高逆袭

对于身高的孩子，多数家长是非常重视，生怕自己的基因会对孩子造成不利影响，尤其是本身个子并不高的父母们，可能会非常担忧。不过，家长朋友可以在这几件事上努力，对于孩子逆袭有一定益处。

1、把握住孩子增高的黄金期

一般来说，人体身高的生长发育并不是一个均速的过程，而是其高峰期，主要是孩子0到3岁期间、11到16岁的青春发育期。

通常情况下，3岁以前的孩子，如果营养摄入足够，身高几乎相差不会太多。不过如果这时期，孩子受到不利因素的影响，比如说营养不良或者肿大疾病，可能会对孩子的身高造成永久性伤害。

同样地，孩子在青春期时，个头也是突飞猛进，大约每年会增高6厘米左右，因此需要家长朋友多加重视，注意给孩子补充营养，为以后的身高打下一个良好的基础。

2、加强营养

营养因素影响人体身高一个重要因素，尤其是蛋白质、钙、铁等营养物质，可以为孩子生长发育提供原料。在孩子生长发育期，家长朋友们可以让孩子多食用一些富含钙质的食物，比如说牛奶、牛肉、鸡蛋等，不过需要提醒的是，凡事适度即可，避免出现钙质摄入过量的情况。

3、加强运动，保证正常生活作息

运动对于儿童的身高影响也非常明显，适当的运动可以促进生长激素的分泌，对于孩子长高有很大帮助。因此，孩子可以在空闲时间进行适当的体育锻炼，比如说打篮球，游泳，引体向上等，都有利于身高的长高。

而且，适当的户外运动，还可以让人体接触到更多的阳光，能够促进身体对于钙质的吸收。

同时，孩子们还要保证充足的睡眠，有研究表明，人体80%的生长激素都是在睡眠时分泌的，而且生长激素通常会在前半夜分泌较多，因此孩子们不仅需要保证睡眠时长，也要尽量早睡，对于正常的生长发育很有帮助。

结语：

身高对一个人来说，非常重要，除了遗传以外，后天因素也起着一定作用。因此，父母要想保证自己孩子的身高，除了自身优异的基因外，在孩子后天也要为其多加努力。

参考文献：

[1]张知新. 7大因素影响孩子身高[J]. 家庭用药, 2013(4):1.

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