1. 怀孕阶段，孕妇的营养需求增加，需要摄入充足的蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证胎儿正常发育。而核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和微量元素，有助于促进孕妇和胎儿的健康成长。因此，孕妇可以适量食用核桃乳，但也需要控制摄入量，不能过量。

2. 除了核桃乳，孕妇还可以食用一些富含营养的食物，如鱼类、豆类、谷类、蔬菜、水果等。其中，鱼类富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿脑部和眼部的发育，同时能提高孕妇的免疫力和改善心情。谷类是孕妇主要的糖类来源，能提供能量和纤维素，有助于消化和排便。蔬菜水果则富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力、保持皮肤健康和改善肠道功能。

3. 此外，还需注意孕妇的饮食禁忌。例如，孕妇应避免吃生肉和生鱼，以免感染寄生虫和各种疾病；避免过量食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免引起消化不良和胃肠不适；避免喝含咖啡因的咖啡和茶，以免影响胎儿的正常生长。

孕妇的饮食对胎儿的健康至关重要，需要孕妇以营养均衡、清淡易消化为原则，适当摄入各种营养素，控制食用量，在医生的指导下科学饮食。同时，还需保持良好的生活习惯，注意锻炼和休息，保持情绪稳定，为胎儿和自己的健康创造良好的条件。

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