随着小朋友的成长，他们的睡眠时间管理变得尤为重要。对于妈妈来说，需要关注一些指标来帮助孩子养成良好的睡眠习惯。例如，孩子是否有固定的睡觉时间？他们入睡前是否有充足的准备活动？是否存在睡眠障碍或入睡困难的情况？只有关注这些指标并及时干预，才能确保小朋友享有充足的睡眠，让他们在白天精力充沛，健康成长。

大家都知道，对于正处于成长阶段的儿童来说，睡眠对大脑发育以及身体发育都有影响，所以家长在哄小朋友睡觉的时候总会说：“宝宝，好好睡觉才能长高高。”由此可见，睡眠质量确实会直接关系到孩子的成长发育进程。

不过，对于不同年龄段的孩子来说，他们每天的标准睡眠时间也是不一样的，如果低于正常的睡眠时长，家长就要引起重视，稍加干预了。

那么，小朋友到底每天睡多长时间会比较合适呢？

新手妈妈的困扰：小朋友每天睡多长时间比较合适？

欣欣怀孕的时候就听说，多睡觉对孩子成长有好处，所以她的宝贝女儿一出生，欣欣就特别关注睡觉的事。

一转眼孩子一岁半了，欣欣却发现女儿睡眠的时间越来越短。为了让孩子多睡觉，她可是绞尽脑汁，白天让孩子多运动，晚上定时上床、营造好的睡眠环境，睡不着的时候她还要哄着睡。

可尽管欣欣想了很多办法，但她发现效果却不是太明显，而且在自己的一通“操作”下，小家伙非但没有养成正常的午睡习惯，甚至还影响到了晚上的睡眠。

后来，欣欣把自己的这些烦恼发到了朋友圈，有经验丰富的家长告诉欣欣说，孩子睡觉每个年龄的时长是不一样的，有些时候并不是睡得越多越好。

听了大家的话，欣欣有点糊涂了，孩子到底睡多久合适呢？

不同年龄段宝宝的睡眠时间是有讲究的

事实上，不同年龄的孩子，由于身体所提供能的“能量”不同，一天中的睡眠时间也是不同的。

有研究表明：孩子在1岁之前，特别是出生不到3个月的小婴儿，睡眠累积时长可以达到18个小时左右。而2岁以下的幼儿，睡眠时长在11-14个小时左右，等小朋友上幼儿园之后，睡眠时间最好也在10个小时左右。

但是家长要注意，孩子的睡眠时间存在个体差异，研究数据只能作为参考，而不能照搬照抄，还是要根据自己孩子的实际情况来考虑。

不过，当家长发现孩子的睡眠时长严重不足，比如2岁以内的小宝宝睡眠时长如果低于10小时这一时间，3岁的小朋友每天还不能睡到9个小时，妈妈们就要记得额外干预了。

睡眠时长不够，对孩子而言会产生什么问题？

在生活中，有些小朋友贪玩很晚才睡，或者学习时间长睡得少，这些都会影响到他们自身的健康。

【问题一】：影响孩子自身发育进程

首先，睡眠不足会对孩子的身高和大脑的发育产生影响。

毕竟对于1周岁以下的小朋友来说，他们的成长大多是在睡梦中进行的，而且长高需要的成长激素也是在特定状态下才会达到分泌波峰。

【问题二】：出现“起床气”等表现

总是熬夜，孩子的情绪稳定性就会受到影响，会出现乱发脾气，比如“起床气”的情况，生活中也容易感到焦虑、烦躁。

【问题三】：注意力不集中，学习进度缓慢

小朋友晚上睡不好，白天学习的时候注意力就会不集中，记忆力也会比较差，影响学习成绩。另外，在与人交往的时候容易冲动，甚至有的孩子比较喜欢打架。

其实在判断孩子是否“睡饱”的问题上，也有小妙招

如果孩子与同龄人相比个子矮小、性格上喜欢发脾气、吃饭时食欲不振，或者玩游戏的时候没有精神，总是打瞌睡，这些有可能就是睡眠不好或者时长不够造成的。

家长们要及时发现并且及时找到解决的办法，调整好孩子的睡眠习惯。

另外，对于宝宝的睡眠问题，家长们不要太焦虑，可以试着从孩子的角度思考，尽量不要墨守成规或者强行干预，甚至强迫孩子入睡，这样只会激起孩子的逆反心理，而缓慢的引导或许更能达到成效。

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