近年来，奶茶已经成为青少年生活中不可或缺的一部分，无论是学校门口的奶茶店还是网红奶茶品牌，年轻人总是乐此不疲地追逐新奶茶口味。然而，奶茶在带来美味享受的同时，也隐藏着一些潜在的健康风险。过量摄入奶茶中的糖分和咖啡因可能导致肥胖、牙齿蛀坏等问题，因此青少年在追求美味的同时也要注意适量并加强对奶茶消费的警惕。

曾消费者委员会开展珍珠奶茶比较试验，发现十个各大品牌奶茶均被查出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg，而一杯奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量，那么奶茶到底有多毒呢？

1 咖啡因

其实在奶茶里检查出来咖啡因是正常的，也并不奇怪因为奶茶里有茶，但是奶茶中的咖啡因含量比茶中的咖啡因还要高，我们不知道其实咖啡因摄入过多最直观的就是会带来失眠问题，相信有不少的人白天喝了奶茶晚上睡不着的经历，那是不是咖啡因就完全不能碰呢？

关于咖啡因其实大家也不要惊慌，对于健康的成年人来说每天摄入不超过400毫升咖啡因是安全的，而孕妇、青少年对咖啡因会更敏感一点，一般也不鼓励她们摄入咖啡因，当然也不是完全不可以碰，而胃溃疡患者、青光眼患者等不适合过多的摄入咖啡因。

2 含糖量

奶茶最大的危害那就是含糖量过高，有人可能会说那我喝无糖的不就没事了吗？然而很多调查发现无糖奶茶同样含糖，人类在制造食品时加入了各种糖，比如说新鲜水果中的糖，奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉等等，摄入的量在每天总能量的10%以下对于轻体力活动的成年人来说大概是45−50g糖。

这个数字是不是觉得好像很多，其实喝一杯奶茶就抵得上一天的量了，不过糖吃多了不光有肥胖问题，同时也会增加糖尿病等慢性疾病的风险。

3 反式脂肪酸

虽说：奶茶、奶茶大家都认为里面有奶也有茶，茶是有，但不一定都有奶，那么如果没有奶，是加了什么呢？让消费者们也认为是奶，其实就是奶精，也叫值脂末，这是国家允许使用的一种添加物，主要成分是净化植物油，奶茶中添加比较劣质的值脂末，就会有大量的反式脂肪酸，摄入过多的反式脂肪酸会对健康产生威胁，他会使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化增加心脑血管疾病的风险。

长期喝奶茶对身体有哪些危害一起来了解一下吧！

1: 导致脂肪肝、痛风、糖尿病，奶茶不加糖，甜味不靠糖，有甜味不一定是添加的糖，奶茶并没有加奶，想必大家都明白添加了什么，商家为了降低成本及制作方便，奶茶中不加奶而是奶精代替，甜味也并非是源于糖，便是果葡糖浆，很多研究已确认果葡糖浆导致肥胖、糖尿病、痛风、脂肪肝疾病的原因之一

2 导致失眠、心慌咖啡因超标，心慌，失眠喝完奶茶的你有没有觉得失眠、心慌、没错你喝的奶茶中添加咖啡因超标，导致发胖糖分超标老得快，有人说我可以喝半糖或无糖的奶茶不就好了吗？虽说是半糖并不是严格意义上一半的糖，无糖也并非完全不含糖。

总之而言，大量的饮用奶茶对身体的危害是极大的，但也不能说都不能喝，偶尔一次也没有关系的，只是提醒大家在喝奶茶的时候注意控制好量，不要贪杯哦！

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