宝宝可以吃哪些零食?哪些零食不适合宝宝?了解正确答案!
2023-12-01
更新时间:2023-12-01 16:07:01 作者:知道百科
宝宝的健康成长离不开适当的饮食。零食作为宝宝日常饮食的一部分,对于满足宝宝的口味需求和增加多样化的食物选择有着重要的作用。但是,不是所有的零食都适合宝宝食用。因此,了解宝宝可以吃哪些零食,以及哪些零食不适合宝宝,对于妈妈们来说十分重要。在本文中,我们将讨论这一问题,帮助妈妈们了解正确答案。让我们一起来关心宝宝的饮食健康!
对于孩子来说,零食扮演着非常重要的角色,因为小朋友食量小,每一餐能够摄入的食物非常有限,所以在正餐和正餐之间,小朋友常常会感到饥饿,这个时候家长通常都会给他们准备一些零食充饥。
但并不是所有零食都可以给孩子吃哦,有6种零食已经被列入了儿科医生的黑名单,如果宝宝想吃的话,家长千万不能够纵容,今天我们就一起来看看哪6种零食是千万不能够给宝宝吃的。
6种黑名单零食
这6种黑名单零食分别是方便面,蜜饯,碳酸饮料,派类食品,膨化食品以及果冻。因为这些零食并没有什么营养价值,甚至里面还存在着一些不利于孩子健康的原料,经常吃的话,不仅会增加得癌症的风险,而且还会使孩子长胖,影响孩子对于其他营养元素的吸收。
什么零食适合给孩子吃
那么什么零食适合给孩子吃呢?大家分享几种健康的小零食,比如说蔬果类,坚果类,粗粮类,奶制品,都是营养非常丰富,适合给孩子吃的,对孩子的身体发育有着积极的作用。
吃零食的三大原则
当然就算是健康的零食,也不能够盲目的给孩子吃, 在给他们吃零食的同时,要坚持三大原则,那就是吃零食的时候要注意卫生,其次睡前不能给孩子吃零食,并且不要让零食代替孩子的正餐,因为正餐始终是孩子成长所需营养的主要来源,而零食只能起到一个辅助作用。
孩子吃零食的最佳时间
什么时间给孩子吃零食最好呢?答案是固定在两餐之间,比如说早餐和午餐之间,大概在10点左右,或者是晚餐和午餐之间,大概在下午3点左右,既能够适当的给孩子充饥,也可以给到孩子营养补给。
4款适合孩子吃的零食
1、坚果
坚果类的零食,也是非常实用的,因为坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分,对孩子的视力和智力都有很好的促进。妈妈应该有意识的引导孩子吃一些坚果,为孩子的智力发育添加助力。
2、奶制品
牛奶中蕴含丰富的钙和优质蛋白,还是孩子身高发育和免疫力提升的关键,是非常适合宝宝食用的,妈妈可以选择一些奶制品,比如奶酪、酸奶给宝宝作为零食。
但是对于3-6岁的儿童来说,牛奶依然是他们获取营养的重要渠道,配方奶有着更均衡全面的营养,是更适合孩子们的营养补充剂。
3、海藻类
海洋生物中往往含有对孩子智力发育非常有帮助的DHA和蛋白质,如果希望自己家的宝宝健康聪明,那么尝尝给孩子备上一些海藻类的零食,比如海苔,美味又健康哦。
4、果蔬脆片
果蔬中丰富的维生素C,是孩子提升免疫力的好帮手,但是新鲜的水果孩子不一定爱吃,保存也是问题。美味的果蔬脆片吃起来酥脆鲜香又健康,对于孩子就是非常不一样的尝试了,也能更好的促进孩子的食欲哦。
所以对于小朋友来说,零食并非不能吃,而是要吃的健康哦!
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