孩子挑食问题:为什么孩子挑食?如何应对?

更新时间:2024-05-29 14:48:01 作者:知道百科

孩子挑食是许多家长头疼的问题,有些孩子对食物偏好很强,只吃自己喜欢的食物,对其他食物却置之不理。挑食问题可能会导致孩子营养不良,影响生长发育。孩子挑食的原因多种多样,可能是因为口味偏好、食物质地或颜色的偏好、家庭饮食习惯等。家长们应该与孩子建立良好的沟通,培养孩子的食物品尝和探索兴趣,适量引导、耐心教育,制定合理的饮食计划,帮助孩子养成良好的饮食习惯。


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Q1:孩子6周岁,从小就没有吃过绿色蔬菜。尝试了各种方法,将蔬菜切碎并混合到她喜欢的菜肴中也不碰了,喜欢吃的水果种类也很少,很担心我孩子的营养。

Q2:男孩3岁8个月。他可以主动吃蔬菜、水果和肉类,但他根本不吃海鲜。如果一点鱼肉与米饭或他最喜欢的菜肴混合在一起,他吃了之后会立即感到恶心,会把刚才吃的所有食物都吐了出来。

专家解答:

海鲜的营养价值非常丰富,尤其是提供优质蛋白质;蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,这些都是饮食中必不可少的。

挑食是许多儿童和成人的普遍现象。有的不喜欢绿色蔬菜,有的不喜欢肉类,自闭症儿童对食物的挑剔度更高。这是他们在新环境、新事物、新形式下对食物的抗拒,也是刻板行为的表现,这也可能与胃肠功能障碍有关。

应对方法包括:

首先,有很多海鲜或绿色蔬菜可供选择。 您可以用另一个替换您不喜欢的,并更改模式。

其次,可以玩与食物相关的游戏,或者带孩子去超市买菜,或者让孩子洗菜选菜,激发对食物的兴趣; 平时,还应该给孩子讲解海鲜、蔬菜和水果的功效,让他熟悉食物。

第三,要养成良好的饮食习惯,家长要以身作则。 当孩子能食用少量时,及时表扬和奖励。

第四,如果某种食物不能长期食用,单一食物摄入频繁,食物多样性减少,造成多种营养缺乏,可在医生指导下服用营养补充剂。

第五、对于因吃海鲜而出现的恶心呕吐现象,还应注意过敏。

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Q3:孩子33个月,咬肌不是很好,很挑食。他不吃硬的东西,且很少吃肉,不吃难咬的东西。目前只吃海鲜、鱼和少量的绿色蔬菜。应该如何改进?

专家解答:

孩子的咀嚼能力是逐渐发展起来的,这与口腔肌肉的发育和牙齿的萌出有关,也有赖于利用日常生活来培养。因此,除了对这个宝宝进行专业的口腔功能训练外,家长还需要有意识地、逐步地​​改变饮食中的食物特性。在3岁左右进行饮食调整可能需要更长的时间。

首先,他一开始可能会干呕或呕吐,不要放弃,多尝试几次,最终都会接受的。

其次,在孩子吃饭的时候,家长可以在旁边做出夸张的咀嚼动作,激发孩子的兴趣,也可以提醒孩子多咀嚼。

第三,如果孩子吃的很着急,想去玩,又不愿意多咀嚼,可以提前给孩子定一个时间,一般是20分钟左右。

第四,如果孩子因为食物块变大或变硬而拒绝进食,食物摄入量减少,家长必须先接受。不要仅仅因为你太在意宝宝吃的食物量,就给宝宝吃糊状和柔软的食物。

雅恩资深口肌老师解答:

一般来说,随着辅食的加入,孩子的口腔运动会进一步发展,尤其是下巴和舌头的运动。

如果孩子严重挑食,就会出现下颌咀嚼练习不足,长此以往会导致孩子咀嚼意识和力量不足。挑食的原因可能有很多,其中不可忽视的因素之一就是口腔感知。

例如,口腔过敏的儿童更容易挑食。此外,不愿咀嚼坚硬的食物,可能是由于下颌力量不足,阻碍了孩子咀嚼或更好地咀嚼食物。因此,口腔感知和下颌骨的评价非常重要。建议参考专业评估和观察结果,在专业教师指导下进行有针对性的干预训练。

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Q4:孩子8岁,没吃过的食物不肯尝试,不啃骨头,不喜欢硬的食物。刷牙不喜欢用牙膏,用牙膏就要作呕,已换过不同味道的牙膏。

专家解答:

一是多次尝试新食物,平均15次。二是孩子饿了更容易接受新食物。第三,需要耐心和毅力。牙膏可以从闻味道入手,让孩子选择自己能接受的味道,用量从一点点开始,逐渐增加。第四,父母刷牙时,给孩子看,发挥榜样的力量。

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Q5:孩子五岁,所有零食全都爱吃,超市里卖的榨菜都爱吃,但自家做的饭菜不喜欢吃,每天都要喂。

专家解答:

一是科学选择零食。例如,可以食用低脂、低盐、低糖的食品、乳制品(鲜牛奶、酸奶等)、天然水果、坚果零食等。但不宜选择高脂肪、高盐、高糖的食物,如碳酸饮料、糖、炸鸡、泡菜等。

其次,零食应放在上午或下午的零食时间,以免影响主餐。

第三,尽量避免在餐厅用餐或外带食物,以家常饭菜为主。在健康饮食的前提下,经常询问和关心孩子对用餐的感受,做更多的调整和改变,以适应孩子的口味。

第四,养成良好的饮食习惯。让孩子自己吃饭,固定时间、地点和时长,不要追着吃,减少看电视、讲故事、玩玩具等饮食分心。

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