当宝宝出生后，黄疸是一个常见的现象。黄疸是由胆红素积聚在宝宝的皮肤和眼白处引起的，其主要原因是新生儿的肝脏功能尚未完全发育成熟，不能有效地消除过多的胆红素。为了预防宝宝黄疸的发生，孕妇在孕期应该注意做好以下几点，以保证宝宝健康出生。

新生儿黄疸是常见的疾病，有的是孩子天生就有的，也有的是后天因素导致的。孩子出现黄疸的话，妈妈们不必过于担心，如果情况不是很严重，妈妈自己注意点就行。一般来说，一个礼拜左右宝宝的黄疸就会慢慢消退。反之如果情况没有得到缓解反而加重了，一定要将宝宝及时送医，在保温箱里照几天蓝光，一般情况都会好转。

黄疸说大不大，说小也不小，因为新生儿的生命都是十分脆弱的，即使是一点小问题，没有及时处理的话，很可能会危害到宝宝的生命安全，所以妈妈们都要引起重视。

新生儿会出现黄疸，是因为宝宝体内的胆红色素不能正常地代谢，胆红色素浓度偏高，外在表现为宝宝的肤色会呈现黄色，这会影响到宝宝的听力、视力、脑力的发育。如果病理性黄疸没有得到及时的救助，很可能会引起宝宝呼吸衰竭的现象发生，救助不好的话也会留下很多后遗症，给宝宝以后的生活带来很多不利影响。

所以在孩子出生之前，孕妈们就要养成良好的生活习惯，在孕期就要开始预防宝宝出生后患上黄疸。孕妈们做好以下几点，宝宝健康出生不是问题！

1、饮食方面

宝宝患上黄疸有一部分原因是孕妈妈体内湿气太重了，在怀孕期间摄入过多生冷、寒性的食物。建议准妈妈们在孕期要少吃生冷辛辣、刺激性的食物，多吃一些温热、易吸收易消化的食物，避免给自己的肠胃和胎儿带来不适。烟酒对孕妇来说是一定不能碰的，一方面危害到自己的身体健康，另一方面也影响了胎儿的发育。在平日里，孕妈们还要远离吸烟的人，避免被迫吸入"二手烟"，为自己也为了宝宝着想。

2、多吃排毒的食物

很多准妈妈在怀孕期间，只想着多吃滋补的营养品，比如燕窝、鸡汤、鱼肉等营养价值较高的食物，认为只有这些食物才能让宝宝发育得更好，赢在起跑线上。但其实，到了孕晚期，准妈妈们应该适当吃些可以促进体内排毒的食物，白莲须炖蛋、绿豆汤等之类的都有清热解毒的功效，可以有效地预防宝宝出现黄疸。除此之外，孕妈们也要多吃一些水果蔬菜，才能营养均衡且合理。

3、及时补充水分

准妈妈体内的水分是否充足对妈妈和宝宝来说都非常重要，都说水是人的生命之源。孕妈摄入足够的水分，能够促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，大大降低新生儿患上黄疸的几率，让每一个妈妈都生出一个健康漂亮的宝宝。

4、多晒太阳

适当地晒晒太阳对人的身体是有好处的，可以选择在一天中太阳比较温和的时候，比如早晨的八九点钟，在柔和的太阳底下沐浴阳光，是值得享受的一件事情，还有利于去除自己体内的湿气，正常来说晒个一二十分钟就可以了。切记不要在天气高温炎热的时候晒太阳，因为不但没有功效反而容易导致中暑晕倒的意外发生，给自己和胎儿的生命造成危险。

5、保持充足的睡眠

很多女性在怀孕之前经常熬夜，生活没有规律，白天的时候精神状态不佳，整个人脸色看起来也很憔悴。一旦怀孕之后，这个不良习惯一定要改正，因为不仅孕妈需要休息，肚子里的胎儿也需要有充足的睡眠时间，倘若孕妈的睡眠质量没有保证，不仅会使自己体内分泌出现紊乱，而且还会影响胎儿的成长发育，可能会导致宝宝气血不足，出生后出现黄疸。

新生儿的黄疸问题其实在孕期的时候就可以预防的，平时的一些不良习惯务必要及时改正，只有准妈妈们自己身体素质好了，才能孕育出更加健康强壮的宝宝。如果宝宝生下来之后还是出现了黄疸，妈妈们大可不必担心，遵从医生的指导和建议，宝宝的情况就会慢慢好转起来。

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