如今，社会进步日新月异，孩子们在科技的影响下越来越少地参与户外活动。然而，我们却忽视了户外运动对孩子身体素质和健康的重要性，这是一个令人担忧的问题。孩子们应该经常参与户外运动，因为它不仅能增强他们的身体素质和免疫力，还有助于他们在自然环境中探索和学习。在这个信息爆炸的时代，提升孩子身体素质与健康的重要性越来越突显，而户外运动则成为了实现这一目标的首选方式。

学龄前儿童生长发育迅速，对蛋白质和钙的需要量高，奶类营养成分齐全、易于消化吸收、营养价值很高，是优质蛋白质和钙的良好食物来源。此外，奶制品还提供了大量的其他必需营养素，如蛋白质、锌、钾、磷、核黄素、维生素A及维生素B12，均有利于儿童健康成长，学龄前儿童每天饮用适当的奶量，有助于生长发育。

现在越来越多的父母越来越重视孩子身体素质以及身体健康的重要性，从小让孩子进行各种运动锻炼。尤其是在孩子发育期的时候，为了让孩子长得更高更快，会盲目的让孩子进行运动。结果，适得其反，不仅没有达到长高的目的，还影响了孩子的身体发育。

虽然对于孩子长个问题很着急，但我们也不能盲目的让孩子运动。在孩子生长发育时期，长跑是不合时宜的。6岁以下的孩子身体发育还不成熟，骨骼与成年人相比脆弱很多，如果长期进行这样的剧烈运动，可能会导致孩子的骨骼变形。而且，在骨骼发育时期，经常长跑，容易使骨骺出现炎症，影响孩子长个子。因此，建议孩子6岁以后再开始长期长跑，12岁以后练习专业长跑。

孩子在生长发育阶段，都是先长身高，后长体重。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。所以，在这个阶段，就不要让孩子过早地进行力量锻炼，尤其是举重。举重的时候，孩子的肌肉会一直处于紧张用力的状态，对于孩子来说他们的肌肉本身就不发达，长期练习举重可能会导致肌肉过度劳损，对于孩子的脊椎发育也是很不利的。

各器官功能还没有发育成熟，很难承受极限运动的刺激。而且正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间磨损软骨，很容易形成关节炎。

最后，生长发育期的孩子，运动项目的选择，建议父母们可以让孩子多进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍皮球、踢足球、打篮球、游泳等体育运动。这些项目既有助于少年儿童长高，又不会伤害身体。

医生提醒从孩子出生开始就应预防生长发育方面的问题，家长需要了解孩子生长发育的规律，定期监测身高及体重。营养均衡、适当运动、良好睡眠都有利于孩子的身高增长及体重适当。如果发现孩子身高不太理想，生长速率跟不上，应及时就医使用科学的方法促进儿童生长

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