如何选择6个月宝宝的辅食?记住“好辅食4要素”,让孩子吃得香更聪明!

更新时间:2023-12-27 09:37:01 作者:知道百科

在宝宝六个月大时,添加辅食成为婴儿饮食中的重要环节。但是,我们应该如何选择适合宝宝的辅食呢?为了确保宝宝吃得香、健康又聪明,我们需要牢记“好辅食四要素”。首先,辅食应当具备丰富的营养成分,满足宝宝的身体发育需求。其次,辅食的质地要适度,既不能太稀也不能太稠,以便宝宝能够轻松咀嚼和吞咽。此外,辅食的口感和味道要丰富多样,培养宝宝的味觉和食欲。最后,辅食的种类需要因宝宝的年龄适度增加,逐渐引入更加复杂的食材和调味品。只有依据这四要素,我们才能确保正确选择六个月宝宝的辅食,让他们能够吃得香、健康和聪明。

文|菁妈

百度上搜索“辅食”就有上亿的词条,说明妈妈们对于孩子添加辅食有很多的疑问!

确实在给宝宝添加辅食的时候,很多妈妈容易犯各种各样的错误。

有些老人家觉得外面买的辅食不安全,就想着用自己家种的大米给孩子磨成米粉,但这样的米粉孩子吃了之后反而容易贫血。#暑期创作大赛#

又或者是孩子在添加辅食的第1个月就一直是在吃米粉,反而会导致孩子营养不良!

还有些家长觉得孩子开始添加辅食了,就可以尝试的给他试一试成人的食物,结果孩子一不小心呛到了,还会有窒息的风险!

所以宝宝添加辅食确实是一个非常重要的关卡,那怎么给孩子选择辅食?

在2022版的《中国居民膳食指南》建议,宝宝添加的第一口辅食可以是高铁的肉泥、肝泥或者是米粉,但是孩子的辅食又不能这么单一,要知道怎么去选,好辅食有四个要素,妈妈要清楚。

宝宝的第一口辅食怎么选?牢记“好辅食4要素”,孩子吃得香长得高

要素一:高铁

宝宝在6个月之前,每天只需要0.3毫克的铁,所以母乳中的铁含量虽然不高,但是孩子每天喝母乳也能够满足生长发育的需求。

但是到了孩子7个月之后,每天需要的铁是10毫克,那么6个月和7个月相比,每天铁的增加是9.7毫克,这9.7毫克的铁就要通过辅食来添加。

所以我们在给孩子添加辅食的时候,一定要注重每天吃的辅食,一定要有一个是铁含量比较高的。

比如说我们在给孩子选择米粉的时候,尽可能选择铁含量比较高的,或者是我们直接给孩子吃肉泥或者肝泥。

而到了孩子添加辅食的第三第四周,就可以考虑买新鲜的猪肝或者是瘦肉,给孩子做肉泥或者肝泥,这样给孩子尽可能多的补铁,避免孩子缺铁性贫血。

因为孩子一旦缺铁就会影响孩子的免疫力,缺铁再久一些就会影响孩子的智商,导致孩子反应能力下降,导致孩子记忆力下降!

要素二:可以调节稀稠度

孩子的辅食是由稀到稠,而这个由稀到稠是一个循序渐进的过程,比如说孩子在添加辅食的前三天,我们是用食十勺的水配一勺的米粉,但我们到了孩子吃了辅食已经第6天左右,那么可能就是5勺的水配一勺的米粉。

刚开始吃的米粉水多一些,让孩子慢慢的从奶过渡到辅食,但后来孩子适应了就要给孩子的米粉稍微稠一些,这样才能让孩子更好地知道米粉和奶粉的区别。

我们在刚开始给孩子添加辅食的时候都是糊状的,而这个糊状就根据孩子的年龄来调节的,如果孩子比较小的话,那么就要加水多一些,孩子慢慢长大了,水就要稍微加少一点。

所以我们建议给孩子吃肉泥,肝泥或者是蔬菜泥,米粉,这些都是可以调节稀稠度的。

要素三:足够细腻

时不时在新闻上看到宝宝在添加辅食的时候不小心被呛到,这其实是因为孩子的辅食里面颗粒状比较大。

所以我们给孩子在刚开始添加辅食的时候,选择的粉状要足够细腻,而且在冲调的时候也一定要弄得糊状均匀一些,避免有颗粒状的食物,防止宝宝被呛到。

要素四:避免过敏

鸡蛋可以说是宝宝添加辅食中一个非常重要的食物原料,但是在吃鸡蛋的时候我们还是要注意。

比如说孩子在刚开始吃要吃鸡蛋的蛋黄,而且鸡蛋的蛋黄也建议是1/4,甚至建议给孩子吃鹌鹑蛋的蛋黄,因为要避免孩子过敏,要到孩子十个月甚至到一岁之后才考虑给孩子吃鸡蛋的蛋白,主要也是预防过敏。

所以我们在孩子添加辅食的第1个月还是要谨防过敏,比如说芒果、虾蟹这些食物尽量的要一岁以后再给孩子吃。

宝宝添加辅食是一个非常重要的过程,家长不要做错了。

(图片均来源于网络,侵权立删)

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