天越来越冷，宝宝睡觉时喜欢踢被子的现象让许多家长感到困惑。为了探究这一现象背后的原因，我们需要细心观察。首先，宝宝踢被子可能是因为他们处于成长期，活动量较大，因此睡觉时产生的热量较多，需要适应温度。其次，宝宝可能在睡眠中会感到不舒服或有一定程度的梦境活动，因此踢被子成为对抗不适感的一种方式。正是因为这些“苦衷”，作为家长的我们需要关注宝宝的睡眠状态，保证他们的舒适度与安全。

表嫂家的小侄子，最近就因为着凉去医院打针了。看到宝宝憔悴的样子，让人感觉到心疼。表嫂说说宝宝晚上经常踢被子，她以为孩子热，就把厚被子换成了薄的，但是娃还是经常踢被子，因此而着凉感冒了。

孩子年龄小，没有大人的身体素质好，细节方面家长要做到位，这样孩子才能够健健康康的成长。父母应该仔细观察孩子踢被子的原因，未必是因为热，宝宝有苦衷的，三个方面要重视。

1、睡觉之前不要太兴奋。

我家二宝有一段时间晚上睡觉的时候总蹬被子，我给盖上，娃又踢开了，来来回回的折腾，一晚上要盖两三次。这样不仅孩子的睡眠不好，还容易感冒，大人也休息不好。如同表嫂家小侄子一样，打喷嚏，流鼻涕，又要去医院更是糟心。

开始，我也以为二宝是因为太热了才会将被子踢开。后来给娃换了薄薄的睡衣和被子，还是踢个不停。

后来发现是宝爸在睡前总是和孩子一起疯玩、打闹，这样才导致孩子过度兴奋，晚上睡不安稳，通过踢被子来释放。于是改掉了这个不好的习惯，宝宝才恢复了安稳的睡眠。

孩子睡觉之前玩的太开心，兴奋过度会干扰到睡眠神经。好不容易把娃哄睡了，宝宝还会处于兴奋的状态，睡不踏实，还会说梦话，通过踢被子的方式来进行缓解。睡前家长尽量不要和娃玩太兴奋的游戏，会影响孩子的睡眠。

2、睡眠环境。

正常来说，宝宝如果感到很热就会本能的频繁踢被子。如果家里的温度过高，或者是盖的太厚，娃的睡衣也穿的很厚，这些都会让孩子产生踢被子的行为。

宝宝的体温调节能力还很差，太冷或者是太热，他们都不会舒服。只有穿盖合适，才能让宝宝睡得更加安稳。

现在已经是冬天，尤其是北方的很多地区有暖气供暖。房间里多数都不会冷，很多人在家里穿着短袖都能过冬，给孩子穿的盖的就不要太厚了。如果是在南方没有暖气的情况下，可以考虑适度的穿厚点，多盖一点。给娃穿上秋衣秋裤，内衣要选择棉材质，尺码合适，不要太紧，因为勒到宝宝不舒服，会影响睡眠。

宝宝室内的环境要不冷不热，最好是恒温的。在这种环境里，孩子才能够吃的好，睡的好，也不会生病。如果房间里不暖和，可以考虑用其他的采暖设备来加热。如果暖气很热的家庭可以考虑多开开窗户，散热通风。湿度也要合适，如果家里太过于干燥，可以用加湿器。

有的孩子因为不习惯新换的被子和枕头，也会出现踢被子的情况。因为枕头和原来的不一样了，宝宝可能会感到脖子不舒服，导致了他们睡觉的时候一顿乱踢，把被子踢开了。还有房间里的光线和噪音，如果光线太暗或者是太明亮，房间有噪音，孩子的第一反应，就是将身上的被子踢掉，这样会感觉到更舒服一点。

如果光线和噪声的问题得不到解决，宝宝可能就会一直处于踢被子的状态，很难睡好觉。

很多老人怕孩子着凉，又怕娃晚上蹬被子，给孩子盖很厚的被子，一直盖到下巴的位置。这样孩子一活动，就容易闷住口鼻有窒息的风险，正确的做法是将被子盖到宝宝的肩膀处就可以了。

3、晚上的饮食。

晚餐的时候最好选择清淡，容易消化的食材。宝宝吃了特别油腻的东西，晚上可能会出现消化不良，肚子胀等情况。

小孩子表达能力不好，说不出自己的感受，睡觉的时候翻来覆去，只能通过自身的扭动来踢开身上的被子，来缓解身体上的不舒服。

如果宝宝晚上踢被子比较频繁，家长可以守在旁边及时的帮娃盖好被子，也可以用手轻轻的抚摸宝宝的肚子，通过这种方式让娃更加舒服一些。不要忽视了晚饭的食材，因为只有易消化的食物，才能够让孩子更加安稳的进入睡眠状态。

有的宝宝可能是身体不舒服，肚子难受，或者是受凉了。这种情况也会让娃感觉到烦躁不安，睡觉的时候一直蹬被子。

如果孩子长时间的身体不适，家长可以带娃去做一个体检，根据医生的建议来进行纠正和治疗。长期的睡不好，会影响到孩子的生长发育。

结语：

穿的多，盖的厚是很多家庭的通病。因为总感觉天气冷了，父母预防孩子感冒，就给娃多盖点，多穿点。冬天，有很多宝宝睡觉的时候喜欢踢被子。可能不是因为热，还有很多原因，家长应该对症解决问题，才能够让娃安安稳稳睡好觉。

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