1.怀孕期间，准妈妈的饮食非常关键。不良的饮食习惯可能会给胎儿带来不良影响，甚至引发一些不必要的健康问题。木薯是许多人非常喜欢的食品，但是对于孕妇来说，吃木薯需要注意。因为木薯中含有氰化物，如果食用不当，会导致中毒的情况。

2. 在孕期，准妈妈需要大量的蛋白质、钙、铁等营养物质，以维持胎儿的正常发育。因此，应多吃肉类、鱼类、蛋类及豆制品等高蛋白食品。此外，为了保证钙质的充足，建议多吃奶酪、酸奶、豆腐等食品。同时，铁质的摄入也很重要，可以通过多吃瘦肉、菠菜、红枣等来补充。

3. 怀孕期间需要避免食用一些生冷食物，特别是生的海鲜和肉类，因为这些食物可能会含有一些病原体。而油腻、辛辣或太甜的食品也需要适量控制，以免胃肠不适和不良反应。

4. 怀孕期间应多吃新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质等。建议多吃富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃等，而富含叶酸的蔬菜如菠菜、芦笋、豆类等也是非常适合孕妇食用的食品。

5. 怀孕期间特别需要注意饮食的安全。要保证食品的原料安全，同时烹制时也要严格按照标准和卫生要求进行。此外，孕期还应当远离烟酒、咖啡因等刺激性食品。

怀孕的妈妈们要遵循科学的饮食原则，健康饮食是保证胎儿健康发育的基础。