情商在现代社会中变得越来越重要，据统计，80%的成功取决于情商。情商能力不仅指个人对自己情绪的认知和管理能力，更包括了个人对他人情绪的感知与理解能力。拥有较高的情商通常会使人更容易与他人沟通、建立良好的人际关系，从而在工作和生活中更容易取得成功。因此，提升情商已经成为当今社会中一个越来越重要的技能。

1995年，也就是29年前，哈佛大学心理学家戈尔曼出版了《情商：为什么比智商更重要》一本书。

这本书提出了一个经验公式：个人成就=20%的智力因素+80%的非智力因素情商

非智力因素的核心就是情商。像一股飓风，全世界的人开始讨论情商这个概念。

我们大概都会讨论一下周围谁的情况会更高一些，但是我问一个问题，情商主要包括哪些能力，有没有想过？

我是水滴风马产品公社创始人周一，我在我们水滴产品进化营第四期的同学，清华大学脑科学教授刘嘉老师的书《心理学通识》里，发现他这样解释，情商是情绪智力，核心包括三个方面的能力：

一是情绪理解，准确理解自己和他人的情绪，还能找到情绪产生的原因是啥？比如某个权威突然间让你非常有压力，忍不住想要逃离的感觉，仔细再想想，哦，原来是因为跟小时候和父亲相处的模式很像。

第二是情绪控制，是指通过调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪，从而摆脱焦虑、忧郁、愤怒等负面情绪。俗称在情绪的悬崖前勒马，让自己平静下来。

比如这个权威会批评你在一件事上失误，是因为没有用心，恰好可能这件事你用心最多，但事与愿违，你因此很受委屈，你能否在感觉自己愤怒之前，安抚自己，领导对你，对这件事需要一个了解的过程，不了解的时候，这些误会难免。

然后让自己不被这种情绪干扰，让自己保持平静的状态。

大家周围有没有那种特别牛的情绪管理高手，泰山崩于前而色不变那种，面对各种情况，总是能管控好自己的情绪那种。评论区说出来，让我们大家见见世面。

不过我说的可不是雷老虎那种所谓以德服人，那种总是忍让型的人，假装忍住的人，时间长了会容易产生内伤的。

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情商还有第三层最重要的是，如何利用情绪，能利用好别人和自己的情绪，达成目标，这才是真正的高手。接下来就是操作方法了。

前面我们说了情商两重因素，一是理解，二是控制，第三是情绪利用。

顾名思义，是利用当下的环境与目标，激发相应的情绪，来提升注意力和敏感度，激发活力和勇气，增强抵抗挫折和疼痛的能力，最终帮你实现目标。

比如当这个领导权威批评你事情没有做好时，要接住这个压力，包括向下传递压力，利用这种情绪，让你的小伙们一起团结起来，同仇敌忾拿下目标。

记住了，情商高到底是啥，可不是只是会讨人欢心的小恩小惠，真正的情商高是能利用情绪，达成自己的目标。

情绪是可以被利用的，哈哈，接下来我们看看，这个有哪些有趣又有效的应用场景。

恋爱脑的同学们可以睁大眼睛听一下，最著名的吊桥效应。怎么让对方第一时间爱上你。如果你选择在吊桥上约会，因为离水面一百米高，不断晃荡，每个人都会很紧张，这时候每个人就会出现出汗、心跳加速，肾上腺素分泌增加等特征。

这个特征与人们陷入热恋，见到热恋中的人的情形恰好一致，所以人们都会以为自己一见钟情爱上了对方。显然他是一种错觉，但是这种情绪是真实的，恰好可以利用这种真实的情绪，让对方误以为自己坠入了爱河。

哈哈，有意思吧。看见没高情商的人，连谈个恋爱效率都高。高手们出来走两步，分享一下你如何利用吊桥效应，搞定另一半的。

关于吊桥效应有很多应用场景，我估计很多海王都深谙此道。

比如男生为什么喜欢约女生看恐怖片，给女生讲恐怖故事，就是这个过程中容易产生心跳加速、肾上腺激素分泌等特征，更容易误以为彼此情投意合。哈哈，我的好朋友贾伟老师，就不仅是个了不起的艺术家、设计大师，企业家，还是个超级会讲恐怖故事的人。嗯，你懂得。

依此类推哈，包括一起打游戏，我想起来很多古惑仔、一起打过架的人之间情感深厚，其实也是这个原因，一起做极限运动。

包括去危险的地方一起去旅行，好多情感出现问题的夫妻一起去旅行一次，就会改善很多，也有这个原因，比如在户外男性优势会更加突显，女性依赖感会增强，而如果遇到危险境地，大家的肾上腺激素会分泌旺盛，相互都会以为大家又重返年轻时期的热恋。这估计也是运动能力强的男生更容易被女生喜欢的原因吧。

前段时间热播的《黑暗荣耀》，里面就有一个情节

金融精英河道英发现自己好像爱上了复仇女主文东恩，文东恩精心设计了一个场景，就是双方一起下围棋，因为两个人都是围棋高手，下棋的过程，那种紧张出汗、心跳加速、肾上腺激素分泌的情形都会出现。河道英后来自己说，刚开始只是下棋，但是渐渐我被那种沉默的撕杀吸引，甚至感觉到自己窒息，他后来发现他自己爱上了东恩。《黑暗荣耀》里有很多特别值得推敲的心理戏，我相信编剧一定是个心理学高手。

哈哈，发现没，看来想要设计一场惊天动地的恋爱，不仅得有点冒险和运动的天赋，也还得有点情商的天赋。好好设计场景，好好利用情绪。这个技能，五一期间单身汉们可以用起来了。

所以情商真的能占据我们80%的成功要素吗？我还是有点半信半疑，说说你身边那些让人叹为观止的高情商的人吧，让我们也开开眼。

心理学在我看来是了解人类，增长智慧的途径，刘嘉老师这本书我读了不下十遍，他是真的从解决问题的角度出发，去写这本书的，最智慧大脑架构出来的方法论。

如果这些话对你有启发，欢迎转给那些你喜欢的单身汉，还有你钦佩的高情商，让他们把吊桥效应玩出个新高度。

文 | 夏添

编辑 | 周一

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