相信很多女性在生产后都会非常关注自己的身材，有些人为了迅速恢复身材尝试了各种方法。那么如何快速恢复产后身材呢？让我们一起来了解一下。

大S产后首复出

12月14日，大S（徐熙媛）生完第二胎后事隔7个月，首度亮相出席代言记者会，穿着一字肩超短裙的她看起来显丰满。有趣的是，她的服装别有用心，主持人还一度以为她差点走光，没想到她竟笑说“其实我是故意的”。

大S在活动中与彩妆师Kevin老师互动，期间她右肩的衣服往下掉。原先在台下的女主持人还特地跑上台帮她拉好衣服，没想到大S却笑说，其实这装扮是故意，还打趣地说：“等下掉到这（手比胸部处），你再帮我拉。”逗得全场大笑。

大S生完儿子后身材虽还未完全恢复，但体态仍保持相当不错。她笑说，有时候老公汪小菲太过忙碌而没关心她，她就会自嘲是否是身材变差、或是妈妈的样子太过厚重，“只要他看我的眼神没有爱心，我就会跟他说“莫忘初衷”。”更有媒体现场问会不会像妹妹一样再生第三胎，大S则连忙否认：“绝对不会有，我现在尽量跟我老公分房睡了，且我女儿现在黏着我。”，她也不忘推销一下自己老公的新酒店，“如果我们两个需要独处现在也很方便，就去Hotel就好。”

产后如何恢复好身材

一、按摩减肥法

按摩是最直接最有效健康产后瘦身方式，通过按摩刺激穴位。促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

二、母乳喂养

虽然产后减肥是每个新妈妈最为关注的问题之一，临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。

三、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

四、有针对性做运动

产后，妈妈们的身材难免会走样，并且主要主要肥胖部位为腹部和臀部及腿部。在生产后，若想快速瘦下来，做瘦身运动一定要有针对性，主攻这几个容易发胖的部位。但是，运动不宜太过剧烈，弹跳这样运动要尽量避免，可以多做瑜伽、快走等运动。

五、调整心态保持愉悦

产后减肥心情一定要放松放松再放松，千万不要因为baby的哭闹而焦虑，焦虑只会让你的身体分泌出容易促进腹部脂肪贮存的物质。减重计划应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。

众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。产后减肥离不开合理膳食和规律的运动，以上的方法就可以帮助你快速恢复身材哟！

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