1. 怀孕期间食物选择非常关键。虽然怀孕时体重增加是正常现象，但千层酥这类应该谨慎食用。因为这类食物中含有过多的脂肪和糖分，过量摄入可能会增加孕妇患高血压、糖尿病、胰岛素抵抗、胰腺炎等疾病的风险。

2. 所以，怀孕时应尽量选择均衡营养的食品，例如谷类、蔬菜、水果、肉类、海鲜等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物和富含钙、铁、叶酸等的食物。大量喝水也是非常重要的。

3. 以下是一些适合孕妇食用的食物：

1) 红枣：红枣含有丰富的铁和维生素，对孕妇贫血非常有好处。

2) 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食品，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质。

3) 绿叶蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、苦菜、芹菜等。

4) 水果：水果是含有多种维生素和矿物质的食物，例如苹果、桔子、柚子等。

5) 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质，帮助孕妇更好地补充营养。

4. 怀孕时应该多加注意饮食，并咨询医生、营养师的意见来做出合理的饮食计划。通过科学健康的饮食搭配，对孕妇和胎儿的健康发育都是非常有益的。