不爱喝肉汤的你,产后想要促进乳汁分泌,不妨试试这3种养乳汤~
2023-11-22
更新时间:2023-11-22 12:19:01 作者:知道百科
对于不爱喝肉汤的产后妈妈们来说,如何有效地促进乳汁分泌成为了一个棘手的问题。然而,不妨试试以下3种养乳汤,或许能够给你带来意想不到的帮助。首先,是花生枸杞猪脚汤。花生和枸杞都被认为是传统的养乳食材,它们富含丰富的营养物质,能够有效地调节内分泌,增加乳腺发育和乳汁分泌。其次,红枣银耳莲子糙米汤也是一种不错的选择。红枣富含丰富的维生素C和铁质,银耳和莲子则能够滋养肺阴、补充水分,同时促进乳汁分泌。最后,当归炖鸽汤是许多妈妈们喜爱的养乳食谱。当归具有补血养肝的作用,炖鸽肉则能够补充蛋白质和营养元素,促进乳汁的分泌。尝试以上三种汤品,或许能够帮助你有效地提高乳汁分泌,让你在产后更加健康与幸福。
女人不易,怀胎十月,一朝分娩,等孩子呱呱坠地,你以为能够解放了,其实不然,有多少次累的时候、困的时候、烦的时候想着再把孩子塞回去。当然了,这只是偶然一瞬间的念头,再看看孩子天真无邪的小脸儿,刚才的想法只是浮云罢了,这时候的你首当其中的迫切心愿就是想快快下奶,好满足孩子的“口粮”之需。大家都知道,月子里要想下奶快,少不了喝汤汤水水的,尤其是肉汤,营养丰富,可是有一部分产后妈妈很抗拒肉汤,实在提不起胃口,这时候强行喝下去,只会引起更大的心理不适,与其这样,不妨试试这3种汤,也有下奶功效,味道也不错。
第一种:丝瓜蛋花汤
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很多女性在生小孩以后会出现产后无奶或产后少奶的症状,这时她们多吃一些丝瓜就能起到良好的催奶和通乳作用,能促进乳汁分泌,也能减少乳房包块的出现,此外还能调理身体,保护子宫。
把丝瓜去皮切成菱形,下锅煮软,加入盐,水沸倒入蛋花,做成丝瓜蛋花汤,口感清香,产后妈妈比较好接受。
第二种:黑芝麻糊汤
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黑芝麻含有大量的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等营养元素,有补钙、养颜润肤、乌发润发的功效,此外芝麻还有下奶的作用,可以有效防治乳汁不足。只不过值得一提的是产妇不宜喝多,容易上火。
第三种:豆腐番茄汤
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产妇可以吃豆腐,豆腐能够益气和中、生津润燥、清热解毒,有利于促进产妇身体恢复,也有生乳的功效呢。多喝汤汁以利于母乳充足。豆腐是物美价廉的“植物肉”,很平民的一道滋补品。而豆腐番茄汤,使得味道平平的豆腐变得香美,口感很好。
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