1.怀孕期间正确饮食很重要，及时了解哪些食物可以吃，哪些食物要避免，有助于母体和胎儿的健康发育。芥蓝是一种营养价值很高的蔬菜，怀孕期间是可以适量食用的。

2.芥蓝中富含维生素C、胡萝卜素、叶酸以及钙、铁、锌等矿物质，有益于孕妈咪和胎儿的发育需求。此外，芥蓝还能帮助缓解孕期便秘问题、增强免疫力、促进肠道蠕动，对孕妈咪的身体健康和胎儿成长有一定的保障作用。

3.当然，怀孕时食用芥蓝也要注意适量，不要过量食用，以免引起腹泻等不良反应。对于孕妈咪而言，蔬菜水果摄入量应该占到整个饮食的三分之二左右，剩下的应该是优质蛋白质和少量的脂肪。

4.除了芥蓝，建议怀孕期间多食用一些富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、豆类、坚果以及牛奶、鸡蛋等。此外，还应该注意不吃生冷食品和刺激性食品，如生鱼片、辣椒等，以免引起肠胃不适。

5.总之，孕期饮食要科学合理，适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的供应，饮食要多样化，健康饮食能够为母体和胎儿提供所需营养，减少出现各种孕期合并症的风险。