1. 怀孕期间，可以适量食用腰果。腰果富含蛋白质、纤维和多种矿物质，对孕妇的营养需求有一定的补充作用。然而，孕妇在食用腰果时要留意以下几点。

2. 首先，孕妇要确保腰果的新鲜度和质量。选择没有变质、没有霉斑的腰果，避免食用过量或保存时间过长的腰果。

3. 其次，怀孕期间应当适量控制腰果的摄入量。腰果富含脂肪和热量，过量食用可能导致体重增加，增加妊娠糖尿病等并发症的风险。

4. 另外，有些孕妇可能对腰果过敏，引发皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。如果你对坚果过敏或者有过敏史，最好在食用之前咨询医生。

5. 怀孕期间，我们也需要关注其他适宜食用的食物。例如，新鲜蔬菜和水果可以提供大量的维生素、纤维和抗氧化物质，有助于孕妇的健康和胎儿的发育。

6. 此外，优质蛋白质是孕妇需要的重要营养物质之一。可以选择瘦肉、鱼类、豆类和乳制品等食物来摄取足够的蛋白质。

7. 怀孕期间，需要远离酒精和咖啡因。酒精和咖啡因的摄入可能对胎儿的发育产生不利影响。

8. 总而言之，腰果对于孕妇来说是适宜的小零食，但应注意适量食用，并且结合均衡的饮食来维持孕期的营养需求。