1. 剖腹产后脚后跟疼是非常常见的问题，主要原因是因为手术期间脚被束缚在手术台上，血液循环不畅。所以，如果出现脚后跟疼痛，首先应该放松脚部，进行适当的按摩和活动。

2. 此外，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，增加营养供应，缓解肌肉疲劳，从而起到缓解疼痛的作用。冷敷则可以减轻炎症，缩小血管，减少组织水肿，缓解疼痛。

3. 如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛。如阿司匹林、布洛芬等非类固醇消炎药，可以缓解疼痛并减轻炎症。但是这些药物副作用较大，需要在医生的指导下使用。

4. 另外，日常生活中也要注意脚部的保养，尤其是剖腹产后恢复期间。可以选择穿舒适的鞋子，适当进行足部按摩和体育锻炼，同时保持良好的姿势。

5. 综上所述，剖腹产后脚后跟疼是常见的问题，但是可以通过适当的方法来缓解疼痛。如果疼痛过于严重，应及时就医。同时，剖腹产后的恢复期间，要注意身体各方面的保养，提高自身免疫力，加快康复。

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