孕妇能不能吃干果杏仁呢
2023-06-28
孕妇能不能吃干果杏仁呢
更新时间：2023-06-28 11:17:12 作者：知道百科
1. 孕妇可以吃干果杏仁。
2. 干果杏仁是富含营养的零食，富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪酸，能帮助孕妇补充能量并维持身体健康。
3. 但孕妇在食用干果杏仁时应注意以下事项：
4. 食用量不宜过多，每天不超过一小把（约28克），否则会增加热量和脂肪的摄入，导致体重增加。
5. 患有坚果类食物过敏的孕妇应该避免食用杏仁或者其他坚果。
6. 孕妇应该选择未经过添加糖分和盐分的干果杏仁，避免过量摄入糖分和钠，影响健康。
7. 总之，孕妇可以适量食用干果杏仁，但需要注意食用量和选择。
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