宝宝睡眠时间标准及0-3岁宝宝睡眠时间对照表
2024-05-18
更新时间:2024-05-18 16:38:01 作者:知道百科
宝宝的睡眠对于他们的健康和发育至关重要。根据宝宝睡眠时间标准及0-3岁宝宝睡眠时间对照表,从出生到3岁的宝宝平均需要不同的睡眠时间。新生儿通常需要16-17个小时的睡眠时间,随着年龄增长逐渐减少至12-14小时。而一岁到三岁的宝宝通常需要11-14个小时的睡眠。家长们要根据孩子的睡眠需求,创造一个良好的睡眠环境,保证宝宝充足的睡眠时间,促进他们的健康成长。
宝宝的睡眠是一件大事,睡不好会影响生长发育,宝宝到底该睡多长时间呢?下面为大家提供0-3岁宝宝睡眠时间标准,大家可以参考一下。0-3个月宝宝睡眠时间:
0-3个月宝宝每天的睡眠通常高达14-17小时。如果孩子的睡眠时长在11~13或18~19小时之间,也是正常的。
新生儿(未满月宝宝)每次睡眠持续很少超过4小时。包裹、晃动、喂奶、安抚奶嘴等均可帮助小宝宝入睡。
宝宝睡眠持续的时间会随着月龄的增长而变长,少数宝宝出了月子就能睡整觉(后半夜不喂奶也不会醒来)。
4-11个月宝宝睡眠时间:
这个阶段宝宝每天的睡眠通常在12-15个小时,如果孩子的睡眠时长在10~11或16~18小时之间,也是正常的。
一般到了4-6个月的时候,宝宝的睡眠逐渐规律,部分宝宝晚上睡眠连续时间可达6个小时,有的宝宝甚至可以连续睡眠12个小时。这时可开始训练宝宝建立健康的睡眠常规。
1-2岁宝宝睡眠时间:
这个阶段宝宝的睡眠通常在每天11-14个小时,如果孩子的睡眠时长在9~10或15~16小时之间,也是正常的。
1岁以后的宝宝,白天通常只需要1-2次小睡,甚至因为游戏活动等,会抗拒小睡,在入睡前找各种借口拖延时间。
2-3岁宝宝睡眠时间:
这个时期,宝宝每天的睡眠时间在10-13小时,如果孩子的睡眠时长在8~9或13~14小时之间,也是正常的。
部分宝宝依然需要白天的小睡时间,通常在2个小时左右;部分宝宝可以白天不睡觉了。
为了方便大家记忆,我们用图表的形式为大家分享0-3岁宝宝睡眠时间对照表:
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