据研究显示，番茄和圣女果都是我们日常生活中常见的水果蔬菜之一，它们都富含维生素和抗氧化物质，对人体健康具有重要的益处。但是在选择食用时，很多人对于番茄和圣女果哪个更营养存在疑惑。在这里，我们将对这两种食材的营养价值进行比较，帮助大家更好地了解它们的营养成分和健康益处。

出个考题

你觉得哪种营养更丰富？

其实，西红树一般是归为蔬菜一类

100克里面含有3.3克的碳水

热量比较低

15大卡一百克，跟黄瓜的热量差不多

而且含有丰富的番茄红素

而小的圣女果

糖分碳水会更高一点

100克里面含有5.8克的碳水

但是它的维生素C含量较高

除此之外，其他的营养素都差不多

你更喜欢哪一种呢

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